Cách hay giúp bạn giảm lượng calo vào cơ thể để tránh tăng cân
Để duy trì được trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, điều quan trọng nhất là bạn cần cắt giảm lượng calo vào cơ thể, tránh thừa calo không được đốt cháy dẫn đến mỡ thừa.
Một trong những lý do khiến bạn tăng cân là lượng calo bạn hấp thụ vào cơ thể nhiều hơn so với lượng calo mà cơ thể đã đốt cháy. Khi đó, lượng calo dư thừa sẽ tích tụ lại, chuyển thành chất béo và khiến bạn không những tăng cân mà còn nhiều mỡ thừa ở những bộ phận nhạy cảm như bụng, chân... khiến bạn rất mất tự tin.
Hơn nữa, tăng cân và dư thừa nhiều mỡ còn là nguyên nhân góp phần làm suy giảm sức khỏe của bạn, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp... Vì vậy, việc duy trì trọng lượng khỏe mạnh là hết sức cần thiết.
Để duy trì được trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, điều quan trọng nhất là bạn cần cân bằng được lượng calo hấp thụ và đốt cháy. Vì vậy, hãy tham khảo bí quyết cắt giảm lượng calo vào cơ thể quá nhiều.
Video clip dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện tốt "nhiệm vụ" này.
Muốn có cơ thể "chuẩn", hãy học cách nói "không" với chất béo... theo những bí quyết hết sức đơn giản sau đây
