Fitness

“Chắc chắn bên trong, mềm mại bên ngoài”: Triết lý tập luyện của HLV Barre tại Hải Phòng Không bắt đầu từ phòng tập, cũng không đến từ một kế hoạch dài hạn, hành trình của Linh với Barre lại bắt đầu rất tình cờ, từ những video lướt qua trên mạng xã hội. Nhưng chính sự “tình cờ” ấy đã mở ra một hướng đi mới, đưa cô trở thành một trong những người tiên phong mang Barre về Hải Phòng.
Không phải tập càng nặng càng đẹp: Phụ nữ hiện đại đang chọn Barre thay vì cardio hay gym Nếu cách đây vài năm, gym/cardio từng là “chân ái” của những ai muốn giảm cân, thì hiện tại, xu hướng đang dần thay đổi.

Dù là Son Ye Jin, Thư Kỳ hay Ha Ji Won đều phải làm một chuyện nếu không muốn già

Đẹp -

Muốn trẻ lâu, đừng chỉ chăm da mà quên chăm thứ này.
Hwasa giảm cân sốc, body nảy nở sexy đã biến mất?

Đẹp -

Vóc dáng mảnh mai của Hwasa không nhận được những phản ứng tích cực.
Hailey Bieber tung loạt ảnh mới khiến Kylie Jenner phải kêu trời

Đẹp -

Bà xã Justin Bieber không để người hâm mộ được ngơi nghỉ khi liên tục hoạt động đầy năng suất.
Cơ bụng ngày càng nét của Nhã Phương

Đẹp -

Cơ bụng của Nhã Phương khiến nhiều người không tin cô đã trải qua 3 lần sinh nở.
Lời khuyên để giảm được 30kg của giọng ca thiên thần xứ Hàn

Đẹp -

Từ khủng hoảng tinh thần đến cú lội ngược dòng của nữ ca sĩ nhờ sự giúp sức của anh trai.

Sức mạnh của việc giảm 12kg: Cô gái thành nữ thần trong phút mốt, mặt gọn đi phân nửa nhờ 1 công thức duy nhất

Đẹp -

Từ cô gái bình thường, màn giảm cân ngoạn mục đã giúp visual “thăng hạng” rõ rệt, gương mặt thon gọn như biến thành người khác.
đang được quan tâm
Phương Anh Đào thổi nến theo cách đặc biệt, nhìn là biết giữ dáng có nghề

Đẹp -

Màn thổi nến độc đáo giúp Phương Anh Đào khoe trọn vóc dáng dẻo dai.
Lời khuyên từ Hoàng Thuỳ cho người ăn kiêng muốn dáng đẹp

Đẹp -

Hoàng Thuỳ lựa chọn thực đơn chay, ít tinh bột cho bữa sáng để có được vòng eo và hông siêu thực.
IU ăn như chim ăn

Đẹp -

VHO - Mong manh cạnh mỹ nam 1m90, IU gây sốc với khẩu phần "nhỏ như chim ăn" và tuyệt kỹ nhai 150 lần.
Song Ji Ah chia sẻ loạt tips giữ cân nặng ở mức 42kg, không ai đồng tình

Đẹp -

Bí quyết giữ dáng của Song Ji Ah bị cho là thiếu lành mạnh.

Go Youn Jung lại gầy thêm, mặt quá hốc hác

Đẹp -

Nhiều người cho rằng diện mạo Go Youn Jung trong phim mới trông bị thiếu sức sống.
1 phút mỗi ngày tập động tác này để giúp kéo gọn phần bụng dưới "lỏng lẻo"

Đẹp -

Bụng dưới chảy xệ mà không chịu hết dù bạn có cố gắng đến đâu? Có thể bạn đang tập sai cách – và bỏ qua đúng nhóm cơ cần thiết.
Giải áp trước, siết cơ sau: Nguyên tắc giúp bụng dưới săn chắc hơn

Đẹp -

Bụng dưới chảy xệ, lỏng lẻo và khó gọn lại là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em – đặc biệt sau sinh hoặc khi ngồi nhiều, ít vận động. Nhưng điều ít ai biết là: trước khi tập luyện, bạn cần “giải phóng áp lực” trong ổ bụng.
Bụng dưới “xổ” không chỉ do mỡ: 3 động tác đơn giản tại nhà giúp siết lại vòng eo từ bên trong

Đẹp -

Đây là 3 bài tập tập trung trực tiếp vào vùng core sâu – chìa khóa giúp bụng dưới gọn lại một cách bền vững.

Tập 100 lần động tác này mỗi ngày, giúp vòng ba săn chắc và eo nhỏ hẳn

Đẹp -

Đôi khi, không cần những bài tập phức tạp, chỉ cần một thói quen nhỏ mỗi ngày cũng đủ để cơ thể thay đổi theo hướng tích cực hơn. Và với động tác này, chiếc thảm tập trong nhà cũng có thể trở thành “phòng gym mini” của riêng bạn.
Sao chưa ai ồn về couple Uyển Ân - Gon Pink vậy?

Đẹp -

Bí quyết để một gái xinh có loạt ảnh chấn động mạng xã hội là... đi cùng một gái xinh khác.
Bấm để xem thêm