Giảm cân không có nghĩa là phải nhịn ăn kham khổ. Nếu biết chọn đúng thực phẩm ít tinh bột nhưng giàu dinh dưỡng, bạn vẫn có thể ăn no, hạn chế cơn thèm ăn và kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Giảm cân không nhất thiết phải nhịn đói hay kiêng khem khắc nghiệt. Ít ai ngờ rằng, nhiều thực phẩm quen thuộc từng bị xem là “gây béo” lại có thể hỗ trợ đốt mỡ, tạo cảm giác no và giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả nếu ăn đúng cách.
Diễn viên Ra Mi Ran (50 tuổi) đã chia sẻ bí quyết giảm cân thành công của mình. Bí quyết nằm ở việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và hạn chế một "thứ" gây ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình giảm cân.