Thừa calo sẽ làm bạn tăng cân và thiếu calo hẳn nhiên bạn sẽ giảm cân. Với mỗi món bạn ăn, bạn sẽ cần chạy bộ những quãng đường khác nhau để đốt cháy hết lượng calo trong đó.
Nói đến đồ ăn nhanh, người ta nghĩ ngay đến các món ăn quá nhiều calo và có lượng chất béo cao, nhưng trên thực tế, có khá nhiều món ăn nhanh thân thiện với sức khỏe của bạn với lượng calo hợp lý.
Để duy trì được trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, điều quan trọng nhất là bạn cần cắt giảm lượng calo vào cơ thể, tránh thừa calo không được đốt cháy dẫn đến mỡ thừa.
Có rất nhiều cách bạn có thể giảm calo mà không ra nhiều một mồ hôi, ví dụ cười nhiều hơn - bạn có thể đốt cháy đến 50 calo khi cười cho 10 đến 15 phút!
Hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, chán ăn.. là những dấu hiệu cơ thể bị suy nhược. Nguyên nhân dẫn đến suy nhược có thể do làm việc quá tải, bị sốc tâm lý, môi trường ồn ào ô nhiễm.
Khi bước vào tuổi năm mươi, hệ tiêu hóa của con người bắt đầu suy giảm hiệu suất hoạt động khiến người cao tuổi cảm thấy ăn không ngon làm ảnh hưởng đến nhu cầu dinh dưỡng của tuổi già.