Đi ngủ sớm giúp da có đủ thời gian để sửa chữa và trẻ hóa, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, giảm nếp nhăn, giúp da trở nên mềm mại, mịn màng, căng bóng hơn. Nhưng chỉ bấy nhiêu là chưa đủ khi nói về giấc ngủ sớm.
Không ai có 'gen trường thọ' ngay từ khi sinh ra. Tuy nhiên, việc duy trì những thói quen tốt này cũng sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và sống lâu hơn.
Kinh nguyệt là thước đo sức khỏe của người phụ nữ, có thể nói nó là đại diện quan trọng cho sức khỏe tử cung của người phụ nữ. Nếu không có 4 thay đổi trong kỳ kinh nguyệt thì chứng tỏ sức khỏe tử cung đang rất tốt.
Sau khi phụ nữ bước qua tuổi 45, do nội tiết tố trong cơ thể suy giảm sẽ dẫn đến suy giảm estrogen và collagen từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa của phụ nữ, khiến da bị chùng nhão, sạm da, hình thành nếp nhăn.
80% phụ nữ Việt không biết mình bị suy giảm nội tiết tố nữ. Nghiêm trọng hơn, độ tuổi rối loạn nội tiết tố nữ đang có xu hướng trẻ hóa, dẫn tới nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe sinh sản, thậm chí gây vô sinh.
Trong thời kỳ kinh nguyệt có cần kiêng tuyệt đối món gì không? Câu trả lời là không cần thiết phải kiêng hoàn toàn thứ gì, tuy nhiên cần lựa chọn những thực phẩm tốt cho cơ thể như cá, nho khô, mộc nhĩ, củ sen.
Nhiều chị em chủ quan cho rằng mình chưa đến tuổi tiền mãn kinh, chưa phải lo về rối loạn nội tiết. Thực ra, các dấu hiệu rối loạn nội tiết đã âm thầm xảy ra khi nữ giới chuẩn bị bước vào độ tuổi 30.