Cô ấy đã làm gì?
Câu trả lời nằm ở lối sống và thói quen ăn uống lành mạnh – khác biệt hẳn với văn hóa ăn kiêng khắt khe ở phương Tây.
Siêu mẫu Jang Yoon-ju (45 tuổi) đã tiết lộ thực đơn bữa sáng kết hợp bữa trưa của mình. Cô nàng khiến nhiều người ngưỡng mộ khi sở hữu thân hình thon gọn với cân nặng 54kg cùng chiều cao 1m70.
Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, hạt chia là một trong những phương pháp tự nhiên có thể hỗ trợ bạn giảm cân dễ dàng hơn.
Để giảm 1kg mỡ thừa bạn cần áp dụng theo các nguyên tắc dưới đây.
Ngoài chế độ ăn uống và tập luyện thì giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân.
Không ngờ chỉ trong 1,5 năm, cô gái 23 tuổi bỗng già xấu như phụ nữ tuổi trung niên chỉ vì tăng cân quá nhiều!
Hiệu quả đốt mỡ giảm cân của pilates không thua gì việc chạy bộ mỗi ngày.
Nếu không có thời gian đến phòng tập gym thì bạn vẫn có thể tập luyện tại nhà với những bài tập đơn giản tác động trực tiếp vào các nhóm cơ bụng.
Bạn có thể chia lượt sáng - chiều - tối để luyện tập mỗi ngày, đảm bảo sau vài tuần là eo thon, vai nhỏ thấy rõ.