Một chế độ ăn uống tốt cho người này nhưng lại có thể không có lợi cho người khác. Vậy nên, việc thận trọng xem xét chế độ ăn uống của bạn là vô cùng quan trọng.
Để duy trì được trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, điều quan trọng nhất là bạn cần cắt giảm lượng calo vào cơ thể, tránh thừa calo không được đốt cháy dẫn đến mỡ thừa.