Không ít phụ nữ bước qua tuổi 40 từng rơi vào cảm giác này: ăn ít hơn trước, chăm đi bộ, có khi còn kiên trì gập bụng mỗi ngày, vậy mà vòng eo vẫn gần như không thay đổi. Càng cố ép mình giảm cân, cơ thể càng mệt mỏi, tâm trạng cũng dễ chùng xuống.
Không cần dụng cụ phức tạp hay dành hàng giờ trong phòng tập, bài tập "nhảy nhẹ tại chỗ 100 lần" đang thu hút sự chú ý tại Nhật Bản nhờ cách thực hiện đơn giản.
Phương pháp này được bác sĩ Annette Bosworth, thường được biết đến với tên Dr. Boz, giới thiệu từ năm 2023 với mục tiêu đưa cơ thể vào trạng thái sử dụng chất béo làm năng lượng thông qua một thực đơn cực ít carbohydrate.
Trong lần trở lại với ca khúc "Good Goodbye", Hwasa, thành viên nhóm nhạc nữ MAMAMOO - gây chú ý với vóc dáng thanh mảnh khác hẳn hình ảnh khỏe khoắn, đầy đặn quen thuộc.
Bà đã giảm từ 76kg xuống còn 54kg mà không cần nhịn đói. Bằng cách từ bỏ thói quen này, bà đã có được vóc dáng trẻ trung và sự thay đổi ngoạn mục trước buổi họp lớp.
Một công thức đồ uống chỉ gồm cà phê đen và trà xanh đang được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội Nhật Bản nhờ cách làm đơn giản, không yêu cầu chế độ ăn quá khắt khe.
Nhiều người nghĩ muốn giảm cân, hạ mỡ máu hay ổn định đường huyết phải dùng thực phẩm chức năng hoặc các loại "siêu thực phẩm" đắt đỏ. Sự thật lại không phải như vậy?
Vẫn cho phép mình ăn món pizza hay bánh mì kẹp thịt yêu thích nhưng James vẫn giảm hơn 25kg trong 6 tháng, bí quyết của anh là thay đổi cách bày biện đồ ăn.
Không ít phụ nữ bước vào tuổi trung niên than phiền rằng cân nặng không tăng nhiều nhưng vòng eo ngày càng lớn. Dù đã ăn ít hơn, chăm chỉ đi bộ hoặc tập thể dục, mỡ bụng vẫn rất khó cải thiện.