Nhiều người nghĩ muốn giảm cân, hạ mỡ máu hay ổn định đường huyết phải dùng thực phẩm chức năng hoặc các loại "siêu thực phẩm" đắt đỏ. Sự thật lại không phải như vậy?
Vẫn cho phép mình ăn món pizza hay bánh mì kẹp thịt yêu thích nhưng James vẫn giảm hơn 25kg trong 6 tháng, bí quyết của anh là thay đổi cách bày biện đồ ăn.
Không ít phụ nữ bước vào tuổi trung niên than phiền rằng cân nặng không tăng nhiều nhưng vòng eo ngày càng lớn. Dù đã ăn ít hơn, chăm chỉ đi bộ hoặc tập thể dục, mỡ bụng vẫn rất khó cải thiện.
Không cần phòng tập hay dụng cụ chuyên dụng, một bài tập chỉ kéo dài khoảng một phút mỗi ngày vẫn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được thực hiện đều đặn.
Chuỗi động tác tập trung vào việc kích hoạt và tăng cường nhóm cơ đùi trong, giúp vùng đùi săn chắc hơn, từ đó tạo hiệu ứng đôi chân thon gọn hơn về mặt thị giác. Nhiều người tập chia sẻ: "Kiên trì 2 tuần, đùi thực sự nhỏ đi!"
Một bài tập đang rất được yêu thích tại Nhật Bản với mục tiêu làm thon vai, mỏng lưng do dược sĩ Mari - người từng giảm thành công 16kg sau sinh chia sẻ. Theo cô, "Dù cân nặng không thay đổi, phần lưng cũng đủ tạo nên ấn tượng rất khác về vóc dáng".