Lo lắng không yên vì sợ con tụt cân ngày Tết
(aFamily.vn) - Ngoài vấn đề tiêu hóa thì cân nặng của trẻ bị sụt trong ngày Tết cũng là điều nhiều bậc cha mẹ quan tâm.
Sụt cân vì đi chơi nhiều, ăn uống linh tinh
Tuy vui như Tết vì những ngày của năm mới Quý Tị đang gần chạm cửa thềm nhà nhưng vợ chồng chị Liên (Long Biên, Hà Nội) lo lắng bé Suri bị tụt cân trong những ngày này.
Nhìn những em bé cùng độ tuổi hầu hết sẽ tăng cân khi ăn nào là bánh chưng, bánh kẹo, thịt cá... trong khi Suri chẳng lên được lạng nào, thậm chí còn giảm cân mạnh khiến gia đình chị rất buồn.
Suri khảnh ăn, dù đã 3 tuổi nhưng bé chỉ nặng có 12 cân. Vì thế chuyện ăn uống của con được anh chị đặt lên hàng đầu. "Bây giờ mỗi ngày bé ăn đều đặn 2 lưng bát cơm, và vài hộp sữa, tuy vẫn chưa được như mong muốn nhưng con đang có dấu hiệu khả quan về cân nặng, mình chỉ sợ Tết năm nay lại đi theo vết xe như năm trước thì hỏng", chị than phiền.
Nhớ lại Tết năm ngoái, thấy Suri có vẻ nhát, anh chị tha lôi con bé đi chơi khắp nơi, ngày nào cũng đi vài nhà họ hàng, bạn bè để cho con có dịp giao lưu. Quả thật, đi nhiều Suri dạn lên trông thấy. Thế nhưng những chuyến đi này lại đi kèm với việc ăn uống, giờ giấc ngủ nghỉ của con bị ảnh hưởng.
Thêm vào đó, thực đơn ngày Tết nhà chị ít hẳn chất xơ, toàn chất đạm và tinh bột, mà bé ham chơi, lúc nào cũng đòi đi chơi, chẳng chịu ăn. Sau Tết, anh chị tá hỏa nhìn lên bàn cân khi thấy con tụt mất 2 cân thịt. “Nuôi lên từng lạng thì lâu thế mà sao giảm thì vèo vèo”, chị ngán ngẩm chia sẻ.
Sau một năm bận rộn, Tết là dịp để mọi người trong đại gia đình quây quần thăm bên nhau nên nếp sinh hoạt hằng ngày ít nhiều cũng bị đảo lộn, trẻ em là đối tượng chịu ảnh hưởng nhiều nhất.
Ngoài vấn đề tiêu hóa thì cân nặng của trẻ bị sụt trong ngày
Tết cũng là điều nhiều bậc cha mẹ quan tâm (Ảnh minh họa)
Ngoài vấn đề tiêu hóa thì cân nặng của trẻ bị sụt cũng là điều nhiều bậc cha mẹ quan tâm.
Cũng như bé Suri, Nấm được nghỉ học sớm, chị Huyền (Phố Huế, Hà Nội) gửi con về quê sớm với ông bà nội.
Môi trường xung quanh mới lạ, đông người, nhiều bạn mới, nhiều trò chơi hấp dẫn khiến bé ăn ít mà mê chơi thì nhiều, ông bà chiều chuộng, thấy cháu đòi ăn bim bim, bánh kẹo là cho ăn thật lực, tới no mới thôi. Vậy là sự nuông chiều cháu của ông bà đã làm tăng nguy cơ phá vỡ thực đơn ăn uống hợp lý, làm hỏng nếp sinh hoạt sẵn có của Nấm.
Tối đến bà lại cho cháu uống sữa và nghĩ thế là đủ dưỡng chất rồi nhưng sau vài hôm chị Huyền về thấy bé tụt luôn mấy cân.
Mách nhau dinh dưỡng chăm con ngày Tết
Dù là ngày Tết nhiều kế hoạch hay bận rộn tới đâu, bậc phụ huynh cũng nên cho con ăn uống đủ chất như ngày thường. Bữa ăn của con luôn phải đảm bảo 4 nhóm thực phẩm chính (đạm từ thịt gà, lợn, bò, tôm, cua…; tinh bột (cơm, cháo, bánh,…); chất béo (dầu, bơ…), rau củ quả.
Duy trì lượng sữa, lượng nước hàng ngày cho con đầy đủ. Hạn chế chất đường trong bánh kẹo, bim bim, nước có ga… bởi những thực phẩm này sẽ gây tình trạng đầy bụng, khó tiêu cho bé.
Tết năm ngoái, chị Tuyết (Ngũ Xã, Hà Nội) cho rằng: “Chỉ vài ngày Tết cho con ăn ngủ thất thường một chút cũng chẳng sao, sau Tết ăn bù là được” thế nhưng, sau Tết lâu lâu, Cún nhà chị chẳng cải thiện hơn được chút nào. Bé vẫn quen ăn ngủ nghỉ không điều độ, cơm không chịu ăn, Cún toàn thích bánh kẹo, bim bim.
Chị nhận ra rằng dù trong bất kỳ thời điểm nào, xuề xòa trong việc đảm bảo thực đơn dinh dưỡng của con là điều không nên.
Tóm lại, bắt đầu từ thời kỳ ăn dặm, các bé đã có thể cùng tham gia vào những bữa tiệc Tết của gia đình nhưng điều này không có nghĩa là bố mẹ không cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của bé.
Cha mẹ cần chú ý hơn đến giờ ăn, giấc ngủ, đồ ăn thức uống của con vì hệ tiêu hóa lúc này của bé còn non nớt, chưa "vững mạnh" như người lớn nên với lượng ăn không đầy đủ, thiếu hụt dinh dưỡng sẽ dẫn tới việc giảm cân.
Bác sĩ Đặng Thu Hiền (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho biết, càng vào những ngày Tết thì
cha mẹ càng nên để ý tới chế độ dinh dưỡng của bé nhiều hơn.
