Chị em công sở "tranh thủ" giảm cân
Tận dụng thời gian nghỉ trưa tập múa bụng, dậy thật sớm buổi sáng tập Yoga, thuê giáo viên về tận văn phòng dạy...là cách cách xoay sở của chị em công sở khi không có nhiều thời gian mà vẫn muốn người chắc đẹp.
Công việc bận rộn cùng với việc phải lo toan cho gia đình con cái đã khiến các gái văn phòng phải đau đầu để cân đối thời gian luyện tập cho người "ngon - gọn - đẹp". Chính vì vậy, nhiều chị em đã lựa chọn một phương pháp tập luyện thể dục, múa bụng hay yoga vào những khoảng thời gian chuyển tiếp trong ngày để cải thiện và giữ gìn vóc dáng cho mình.
Tranh thủ đi tập múa bụng buổi trưa
Nắm bắt được nhu cầu luyện tập thể dục để giữ gìn sức khỏe và làm đẹp của các chị em thiếu thời gian, các trung tâm dạy múa bụng đã mở thêm những lớp học vào buổi trưa để chị em "hi sinh" 1, 2 bữa trưa trong tuần dành cho “sự nghiệp” eo thon.
Chị Hồng Hạnh - Giáo viên hướng dẫn tại Sadie Bellydance - người được huy chương vàng múa bụng tại Châu Á cho biết: "Ban đầu mình chỉ tổ chức giảng dạy vào các buổi tối từ tầm 5h30 đến 7h cho các lớp múa bụng cơ bản. Về sau nhiều chị em, đặc biệt các mẹ phải đưa đón con đi học tha thiết mong mở lớp buổi trưa từ 12h30 đến tầm 1h30, thế là mình bàn với bên Cung Hữu Nghị Việt Xô mở lớp cho các bạn luôn."
Một buổi học Bellydance buổi trưa tại Sadie...
... các em nhỏ cũng rất hào hứng tập cùng mẹ.
Ngoài việc luyện tập, các chị em cũng có thêm cơ hội giao lưu chia sẻ với nhau những chế độ ăn uống luyện tập hợp lý.
Nguyễn Hoàng Lan - Trợ lý giám đốc tại một công ty nước ngoài chia sẻ kinh nghiệm: "Ban đầu em đi tập lớp buổi tối, biết có lớp buổi trưa là em học luôn. Trước lúc nghỉ trưa 1 tiếng em tranh thủ ăn nhẹ cho có sức rồi đến lớp tập, tập xong về mua đồ ăn mang lên văn phòng là vừa kịp cho giờ làm buổi chiều. Vì chỗ tập cũng ở trung tâm và gần chỗ em làm nên thu xếp như vậy là vừa khéo, bây giờ muốn người đẹp phải chăm tập thể dục chị ạ”.
Hoàng Lan được giáo viên hướng dẫn tỉ mỉ mọi động tác trong buổi tập
Tham gia những lớp Yoga sáng sớm
Yoga là một phương pháp rèn luyện qua đó con người có thể ngăn ngừa, đẩy lùi bệnh tật và tăng cường sức khoẻ, đồng thời qua đó có thể phát triển trí tuệ lên cao không ngừng, đạt tới sự hiểu biết bản thân và xã hội rất sâu…
Hiện nay rất nhiều chị em chọn tập Yoga để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng.
Những lớp Yoga sáng thường bắt đầu từ 7 giờ để các mẹ có thể tập xong là đến cơ quan làm. Một số lớp thiết kế 1 trong các buổi tập vào cuối tuần cũng tiện cho các chị em và giá tập Yoga cũng không phải là quá đắt, khoảng từ 500 nghìn - 1 triệu đồng/10 buổi. Tuy nhiên mẹ nào kiên cường lắm mới đi được khung giờ này, chưa kể buổi sáng nhiều hôm còn phải đưa bé đi học, lo ăn sáng cho hai bố con.
Mời giáo viên về dạy và tập ngay tại Văn phòng
Như tại văn phòng của một công ty truyền thông tại Phó Đức Chính, các chị em rủ nhau thuê giáo viên Yoga về dạy ngay tại công ty. Điểm lợi của lựa chọn này là buổi trưa chị em sẽ chẳng phải đi đâu cả, chỉ việc chờ giáo viên đến hướng dẫn tận nơi.
"Cũng may là công ty mình khá thoáng và tâm lý nên có dành cho chị em một khu vực tập luyện buổi trưa, miễn sao không ảnh hưởng tới mọi người là được. Chúng mình cũng chỉ học Yoga thôi và cũng chỉ có 6,7 chị em học với nhau nên phương án giảm cân này khá ổn." - Chị Mai Lan chia sẻ.
Tuy nhiên, không phải chị em văn phòng nào cũng có thể thực hiện được, phần vì hô hào trên 10 chị em cùng công ty đi tập chăm chỉ đã không đơn giản, chưa kể luyện tập thì cũng cần phòng rộng, riêng tư và tập xong cũng phải có chỗ để tắm rửa vệ sinh hợp lý.
Tuy nhiên, không phải chị em văn phòng nào cũng có thể thực hiện được, phần vì hô hào trên 10 chị em cùng công ty đi tập chăm chỉ đã không đơn giản, chưa kể luyện tập thì cũng cần phòng rộng, riêng tư và tập xong cũng phải có chỗ để tắm rửa vệ sinh hợp lý.
Làm thẻ tập tại các trung tâm fitness để có thể đến tập bất cứ lúc nào
Fitness là một dạng thể dục thể hình, giúp chị em hoàn thiện cơ thể (cơ bắp, hệ tim mạch, hệ hô hấp, hệ xương...), sống khỏe và tốt hơn.
Các trung tâm fitness hiện nay có rất nhiều kiểu tập trọn gói mua theo năm để cho chị em có thể tập từ sexydance, thể hình, chạy bộ… bất cứ lúc nào. Các trung tâm này cũng chịu khó đầu tư các môn tập mới khá hấp dẫn như sexydance, múa bụng, múa ấn độ…
Fitness giúp chị em cải thiện, giữ gìn sức khỏe và vóc dáng
Với lợi thế nhiều địa điểm tập, giờ giấc và lựa chọn linh hoạt, đây cũng là một lựa chọn tốt cho chị em. Điểm trừ của các trung tâm này là giá cao và phải mua theo năm, lịch tập lại không cố định nên các chị em nếu thiếu kiên trì quyết tâm rất dễ "bỏ cuộc chơi".
Thu Huyền - Nhân viên công ty về Logistic tại Ruby Plaza chia sẻ: "Em được nhượng lại 1 thẻ tập 2 năm của một chị trên một trang web bà mẹ trẻ em. Chị ý bảo bận quá mua thẻ xong chẳng đi tập được vì còn vướng bận chồng con.
Lúc đầu em nghĩ là mình cũng mới đi làm, chưa chồng con chắc đỡ hơn chị ý. Thế mà 1 tháng em cũng chỉ lên đấy tập được dăm bữa nửa tháng vì mình chẳng ràng buộc gì với bên trung tâm mà cứ rảnh thì tập. Nói thế chứ một ngày có bao nhiêu việc phát sinh chả đi tập được, phí hết cả cái thẻ."
Kết: Việc luyện tập để người gọn đẹp cần một quá trình lâu dài và phải kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp, các chị em nếu muốn theo tập kiểu tranh thủ hãy cân nhắc lựa chọn một cách thức thích hợp nhất với mình nhé.