Bạn có chắc đang giảm cân đúng cách?

Dùng thuốc gây chán ăn

Các loại thuốc gây chán ăn thường chứa Anorex, Benzedrine, Amphetamin,… khi hấp thụ vào cơ thể sẽ tác động lên hệ thần kinh gây khó ngủ, làm mất cảm giác đói ăn, ăn mất ngon và không muốn ăn. Sử dụng thuốc chán ăn lâu dài có thể gây chướng bụng, tắc ruột.

Cục Quản lý Dược Việt Nam từng rút số đăng ký một số loại thuốc gây chán ăn do chúng gây các biến chứng về tim mạch. Bên cạnh đó, nhiều nước đã cấm dùng thuốc gây chán ăn có chứa Phenylpro Panolamin (PPA) do thuốc này có liên quan đến việc gây tai biến mạch máu não.

Để bụng đói và luyện tập quá sức

Tập thể dục cường độ quá cao với nôn nóng giảm cân có thể tăng nguy cơ chấn thương, mất nước, mất cân bằng điện giải... Học viện Y học Thể thao và Hiệp hội tim mạch Mỹ cho biết: “Chỉ nên tập 30 phút mỗi ngày, năm ngày một tuần để bảo vệ tim.”

Nhiều phụ nữ có thêm thói quen để bụng đói trước khi luyện tập mà không biết rằng: Việc đốt mỡ không xảy ra khi tập thể dục, mà là khoảng 2 giờ sau đó. Cho nên, nếu để bụng đói khi tập luyện, cơ thể sẽ chuyển sang đốt cơ để lấy năng lượng.

Dùng thuốc nhuận tràng (thuốc xổ)

Thuốc nhuận tràng khiến cân nặng giảm do mất nước chứ không giúp giảm mỡ thừa.

Phụ nữ thừa cân thường dùng thuốc nhuận tràng sau bữa ăn với mong muốn loại bỏ tất cả những gì họ ăn một cách nhanh chóng. Sau đó, họ kiểm tra trọng lượng và thấy nhẹ cân hơn. Tuy nhiên, đây lại là cách gây nguy hại cho sức khỏe.

Thực phẩm ăn vào sẽ đến ruột non sau đó đến ruột già. Tại ruột non, cơ thể đã hấp thụ gần hết các dưỡng chất trong thực phẩm. Các khoáng chất còn lại, nước và chất bã sau đó được tới ruột già. Thuốc nhuận tràng làm việc trên ruột già. Nó ngăn chặn ruột già hấp thụ các khoáng chất cần thiết và nước rồi đào thải ra ngoài. Đó là lý do vì sao khi dùng thuốc nhuận tràng, cơ thể thường bị mất nước và cảm thấy mệt mỏi, choáng váng, khô môi…

Có thể thấy rằng ở thời điểm mà thuốc nhuận tràng phát huy tác dụng thì phần lớn dưỡng chất và calo đã được hấp thụ. Do đó, hiện tượng được cho là giảm cân do thuốc nhuận tràng mang lại thực ra chỉ giảm cân ảo – chỉ mất các loại muối khoáng và nước (sẽ được bù lại khi uống nước). Trong khi đó, mục đích của giảm cân là giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể chứ không phải nước và khoáng chất.

Mặc khác, dùng thuốc nhuận tràng để giảm cân có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm như: đau bụng quặn thắt, tiêu chảy mạn tính, đầy hơi, buồn nôn, mất khả năng giữ nước, mất nước, ói mửa, làm suy yếu và làm mềm xương (loãng xương), chảy máu trực tràng. Do đó, sử dụng thuốc nhuận tràng với mục đích giảm cân là hoàn toàn sai vì không giúp giảm cân thực sự (giảm mỡ thừa) mà còn gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe.

Làm sao để giảm cân an toàn và hiệu quả?

Nguyên lý giảm cân BFI giúp giảm mỡ thừa an toàn và hiệu quả.

Theo nguyên lý tự nhiên, để giảm mỡ thừa an toàn, chúng ta cần chuyển nó thành năng lượng tiêu hao thông qua vận động. Điều khó khăn là với đa số vận động hằng ngày như đi bộ, leo cầu thang, hay tập thể dục nhẹ nhàng… thì cơ thể chủ yếu dùng năng lượng từ đường huyết, thực phẩm ăn vào. Chỉ đến khi năng lượng này cạn kiệt, nếu bạn ráng sức tập tiếp thì mỡ thừa mới được tiêu hủy để tạo năng lượng vận động.

Hoặc chỉ khi bạn chơi thể thao đối kháng như bóng đá, bóng chuyền, quần vợt… hay vận động để chiến đấu sinh tồn (như chạy thoát thú dữ…) thì mỡ thừa mới được tiêu hủy. Vì tính đối kháng, chiến đấu sinh tồn khiến cơ thể kích hoạt việc trục xuất mỡ thừa. Tuy nhiên, với cuộc sống hiện nay, chúng ta khó có thể áp dụng được các dạng vận động này.

Để giải quyết vấn đề đó, các nhà khoa học đã tìm ra nguyên lý giảm cân BFI (Burn Fat Itself – mỡ tự tiêu hủy thông qua vận động). BFI bao gồm việc sử dụng nhóm hoạt chất thiên nhiên như Raspberry Ketone, L-Carnitine tartrate… kết hợp tích cực vận động. Đồng thời thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lí để nâng cao hiệu quả giảm cân.

Những hoạt chất này giúp mỡ thừa được trục xuất khỏi tế bào mỡ và được ưu tiên tiêu hủy khi vận động. Các nhà khoa học Pháp đã ứng dụng nhóm hoạt chất này, đưa vào viên uống giảm cân, giúp bạn áp dụng nguyên lý BFI dễ dàng, hiệu quả.