Top 10 lợi ích của việc chạy bộ bạn nên quan tâm
Chạy bộ là môn thể thao phổ biến, đơn giản và phù hợp với tất cả mọi người ở từng lứa tuổi. Hình thức thể dục này rất có lợi cho sức khỏe của bạn.
Chúng ta vẫn được nghe nói chạy bộ mang lại rất nhiều hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe, tinh thần và vóc dáng cân đối... nhưng chưa biết cơ chế tác động của khi chạy như thế nào.
Theo công bố mới nhất của các nhà khoa học Mỹ trên tạp chí “Health” – Tạp chí nổi tiếng về sức khỏe thì việc chăm chỉ chạy bộ mỗi ngày sẽ giúp con người cải thiện sức khỏe tinh thần vì cơ thể sẽ tiết ra chất giúp điều hòa cảm xúc và gây hưng phấn cho não bộ, giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, điều hòa huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thể chất, giúp xương chắc khỏe và tránh xa được bệnh tiểu đường...
Ngoài ra, chạy bộ còn đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe:
