Rất nhiều người thích chạy bộ, và chạy bộ cũng đã trở thành một lựa chọn phổ biến cho lối sống lành mạnh. Thế nhưng, cuộc tranh luận về việc “chạy sáng” hay “chạy đêm” tốt hơn trong giới chạy bộ vẫn chưa bao giờ có hồi kết.
Đi bộ sau tuổi 40, nếu biết cách, lại hiệu quả hơn nhiều. Nó nhẹ nhàng cho cơ thể, nhưng vẫn giúp đốt mỡ, giữ dáng, tăng sức bền và cải thiện trao đổi chất.
Ở tuổi 47 và là mẹ 2 con, Thanh Thảo vẫn có sắc vóc tựa búp bê. Thói quen của nữ ca sĩ không tốn một xu rất đáng học hỏi, nhất là với phụ nữ sau tuổi 40.
Các bài tập tim mạch (cardio) như đạp xe và chạy bộ là những lựa chọn tuyệt vời giúp đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tim mạch. Nhưng giữa hai hình thức tập luyện này, đâu là lựa chọn tối ưu để giảm mỡ bụng?