Sinh 3 con rồi vẫn giữ được vóc dáng thon gọn đáng mơ ước, đây là toàn bộ bí quyết "đơn giản không ngờ" của Công nương Kate

Ngày 23/4, Công nương Kate Middleton, 36 tuổi, đã hạ sinh đứa con thứ 3 tại khu Lindo Wing thuộc bệnh viện St Mary, Paddington trong niềm hân hoan vui mừng của toàn thể người dân nước Anh. Chưa đầy một tháng sau đó, vào ngày 19/05, gia đình Hoàng gia Anh lại được tận hưởng niềm vui có thêm thành viên mới khi Hoàng tử Harry chính thức làm lễ kết hôn với Công nương Meghan Markle.

Công nương Kate Middleton xuất hiện trong đám cưới Hoàng tử Harry với vóc dáng thon gọn đến bất ngờ.

Bởi chưa đầy một tháng trước đó cô hạ sinh hoàng tử út Louis.

Vào ngày diễn ra đám cưới Hoàng tử Harry, người ta mới nhìn thấy Công nương Kate lộ diện lần đầu sau sinh, nhưng điều khiến nhiều người bất ngờ chính là vóc dáng của vợ Hoàng tử William, bởi lẽ cô mới sinh con xong chưa đầy một tháng mà đã lấy lại được vóc dáng thon gọn đến bất ngờ. Vậy bí quyết của Công nương Kate là gì?

Công nương Kate luôn giữ được vóc dáng thon gọn đáng mơ ước.

Trang Ok.co.uk đã bật mí một vài bí quyết giảm cân sau sinh cực đơn giản của Công nương Kate để cô có thể xuất hiện trước công chúng với vóc dáng thon gọn, thần thái tươi tắn tự tin nhất.

Chế độ ăn

Gia đình Hoàng tử William và Công nương Kate luôn yêu thích những món ăn lành mạnh và đặc biệt là tự tay Kate chuẩn bị. Đầu bếp của điện Kensington nói với trang Racked vào năm 2016 rằng vợ chồng William không có đầu bếp riêng trong nhà của họ vì nữ công tước xứ Cambridge vốn xuất thân trong một gia đình thường dân và cô cũng không ngại việc bếp núc. 

Điều đó đồng nghĩa với việc Kate tự lựa chọn đồ ăn cho mình với các món ăn lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng, có rau có thịt.

Đặc biệt là sau khi sinh, Kate nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhờ chế độ ăn kiêng có tên Dukan. Đây là chế độ ăn giàu chất đạm do chuyên gia dinh dưỡng và ẩm thực người Pháp, tiến sĩ Pierre Dukan, lập ra. Chế độ ăn này cũng là phương pháp giảm cân được Công nương Kate áp dụng trước đám cưới với Hoàng tử William.

Chế độ ăn kiêng Dukan được chia làm bốn giai đoạn, hai giai đoạn đầu được thiết kế giúp giảm cân, hai giai đoạn sau giúp giữ cân.

- Giai đoạn 1 (Tấn công): Giai đoạn này kéo dài 1 đến 30 ngày tuỳ theo số cân bạn muốn giảm. Ở thời điểm này, bạn được ăn thoải mái protein nạc cùng với 1,5 thìa lúa mạch và uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

- Giai đoạn 2 (Tuần tra): Giai đoạn này kéo dài 1 tháng. Tiếp tục, bạn vẫn được ăn protein nạc thoải mái, nhiều rau xanh, cắt giảm tối đa lượng tinh bột và chỉ ăn 0,5 thìa lúa mạch mỗi ngày.

- Giai đoạn 3 (Tăng tốc): Giai đoạn này kéo dài theo số cân bạn đã giảm (1 kg tương đương với 10 ngày). Ngoài protein nạc, bạn cần ăn nhiều rau xanh cùng 1 miếng hoa quả, 2 lát bánh mì gạo lứt và 1 miếng phô mai.

Giai đoạn 4 (Ổn định): Trong một tuần bạn sẽ phải dành ra một ngày ăn theo giai đoạn tấn công, những ngày còn lại, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn và đi bộ ít nhất 20 phút mỗi ngày.

Trong những lần xuất hiện gần đây, người ta đều có thể thấy Công nương Kate đã hoàn toàn lấy lại được vóc dáng sau lần sinh con thứ 3.

Hình ảnh Công nương Kate trong 3 lần sinh con.

Có một điểm đặc biệt được tiết lộ là Công nương Kate không thích ăn kiêng. Kate không có huấn luyện viên cá nhân hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Cô có kế hoạch chế độ ăn uống bình thường và khỏe mạnh mà không cần đến tư vấn một chuyên gia dinh dưỡng. Bà mẹ 3 con ấy cũng không quá khắt khe trong việc ăn uống nhưng luôn giữ chừng mực.

Chế độ tập luyện

Tờ Daily mail của Anh tiết lộ "Công nương Kate là người "nghiện" tập thể dục". Khi được hỏi về chế độ tập luyện, Kate đều nhấn mạnh rằng cô thích tập luyện và thư giãn ngoài trời hơn là đến phòng tập thể dục. Môn thể thao yêu thích nhất của cô là chạy bộ và chèo thuyền.

Bên cạnh đó cô cũng có những buổi tập cường độ cao tại phòng gym. Kate thường không ngại ngần trước các bài tập khó. Cô sử dụng rất nhiều trọng lượng trong các bài tập cardio, thậm chí còn nâng cả tạ. Cô cũng kết hợp với squats và các bài chống đẩy. Chính vì tập luyện với cường độ cao mà cô giữ được dáng vẻ săn chắc, gợi cảm.

Vợ Hoàng tử Harry rất tích cực tham gia các hoạt động thể thao.

Nuôi con bằng sữa mẹ

Trong khi Kate chưa bao giờ nói về việc liệu cô ấy có bú sữa mẹ hay không, người ta từng thấy cô mặc trang phục được thiết kế để giúp đỡ những bà mẹ cho con bú. Nữ hoàng và công nương Diana đều đã nuôi con bằng sữa mẹ, vì vậy người ta suy đoán rằng Công nương Kate cũng học tập mẹ chồng quá cố và bà nội.

Vóc dáng nuột nà của Công nương Kate khiến nhiều chị em ao ước.

Vanessa Christie, nhà tư vấn cho con bú và chuyên gia tại The Baby Show trước đó cũng từng giải thích với trang OK! rằng cho con bú giúp co thắt tử cung nhanh hơn so với kích thước trước khi mang thai. Quá trình sản xuất sữa có thể tiêu thụ khoảng 200-500 calo mỗi ngày.

(Nguồn: Tổng hợp)