Mỹ nhân Hong Kong tuổi 60 da không nếp nhăn: Mỗi ngày uống 1 lít nước giàu collagen tự nhiên từ quả dân dã, chợ Việt bán quanh năm

Ở tuổi 60, Lưu Gia Linh vẫn là biểu tượng nhan sắc khiến phụ nữ châu Á ngưỡng mộ. Đã bước vào tuổi lục tuần nhưng làn da của cô vẫn căng bóng, gần như không thấy nếp nhăn hay dấu hiệu lão hóa thường gặp. Trên trang cá nhân, Lưu Gia Linh thường xuyên khoe những khoảnh khắc đời thường, gương mặt ít son phấn nhưng vẫn mịn màng, gọn gàng, các đường nét sắc sảo. Không hề có sự chảy xệ hay chùng nhão, điều mà phụ nữ ở tuổi sau tuổi 40 đã dễ gặp phải. Điều khiến nhiều người tò mò là: Lưu Gia Linh đã làm gì để giữ được vẻ đẹp trẻ trung ấy?

Nước chanh pha loãng chính là nước collagen tự nhiên giúp Lưu Gia Linh chống già

Theo SundayMore, mỗi ngày, Lưu Gia Linh uống khoảng 1 lít nước chanh pha cực loãng. Cách làm rất đơn giản: Chỉ cần một lát chanh nhỏ hoặc vài giọt nước cốt pha cùng nước ấm. Nghe giản dị là vậy, nhưng hiệu quả của nó lại được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất cao, đặc biệt trong việc làm đẹp da và hỗ trợ chống lão hóa.

Vì sao nước chanh được ví như "nước collagen tự nhiên"?

DS Khuê Vũ (làm việc tại Hà Nội) khẳng định, vitamin C là "nguyên liệu bắt buộc" để cơ thể tự sản xuất collagen, loại protein giữ cho da căng, đàn hồi và trẻ lâu. Một lát chanh nhỏ đã chứa lượng vitamin C đáng kể, đủ để cơ thể "kích hoạt" quá trình tái tạo collagen mỗi ngày.

Ngoài ra:

- Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa, sạm da, nhăn da.

- Giúp sáng da tự nhiên, nhờ hỗ trợ ức chế melanin - sắc tố gây nám, tàn nhang.

- Hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn, từ đó tác động trực tiếp lên chất lượng da.

- Giúp cơ thể thải độc nhẹ nhàng, tăng trao đổi chất, giúp da hồng hào và đều màu hơn.

Không phải ngẫu nhiên mà rất nhiều bác sĩ da liễu khuyến khích bổ sung vitamin C mỗi ngày để duy trì làn da khỏe mạnh. Khi uống dạng pha loãng như Lưu Gia Linh, cơ thể nhận được vitamin C một cách từ từ, dễ dung nạp hơn và ít gây hại dạ dày.

Công dụng của nước chanh pha loãng đối với da và sức khỏe

1. Làm sáng da, tăng sản sinh collagen

Vitamin C kích thích nguyên bào sợi tạo ra collagen, thành phần chiếm 70% cấu trúc da. Collagen càng nhiều, da càng căng, ít nhăn và phục hồi nhanh khi bị tổn thương.

2. Chống oxy hóa mạnh mẽ

Nước chanh chứa flavonoid và vitamin C giúp giảm viêm, chống lão hóa từ bên trong. Đây là yếu tố quan trọng để phụ nữ trên 40 duy trì vẻ ngoài trẻ trung.

3. Hỗ trợ giảm cân và cải thiện tiêu hóa

Nước chanh pha loãng có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn nhẹ, đồng thời tăng tiết dịch tiêu hóa, giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn hiệu quả.

4. Tăng đề kháng

Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng, cảm cúm, điều cực kỳ có ích cho người bước vào tuổi trung niên.

5 lưu ý quan trọng khi uống nước chanh để không gây hại sức khỏe

Dù tốt nhưng nước chanh vẫn có thể gây kích ứng dạ dày hoặc mòn men răng nếu uống sai cách. Để an toàn:

- Pha thật loãng, chỉ dùng 1–2 lát chanh hoặc vài giọt nước cốt cho một cốc lớn.

- Không uống lúc bụng quá đói, đặc biệt với người dễ đau dạ dày.

- Dùng ống hút để hạn chế axit tiếp xúc trực tiếp với men răng.

- Tránh uống quá nhiều, tối đa 1 lít pha loãng/ngày như cách Lưu Gia Linh áp dụng.

- Không cho quá nhiều đường, vì đường gây tăng cân, viêm da và lão hóa nhanh.

Những thói quen "vàng" khác giúp Lưu Gia Linh trẻ lâu ở tuổi 60

1. Thải độc cơ thể 4 ngày bằng thực đơn không thịt

Nữ diễn viên dành 4 ngày mỗi tuần để "nghỉ ăn thịt". Trong thời gian này, cô chỉ dùng:

- Khoai lang

- Các loại rau củ

- Một ít tinh bột

- Sữa chua

- Táo

Chế độ này giúp:

- Giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa

- Hỗ trợ thải độc, giúp cơ thể nhẹ nhàng và da sáng hơn

- Tăng lượng chất xơ và lợi khuẩn, tốt cho đường ruột

- Ổn định đường huyết và cân nặng

Nhiều nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn giàu thực vật làm giảm phản ứng viêm trong cơ thể - yếu tố chính khiến da lão hóa nhanh.

2. Chăm vận động, siêng tập nhiều bộ môn

Lưu Gia Linh là người rất yêu vận động. Cô chạy bộ, đạp xe, leo núi, hiking… mỗi tuần. Những hoạt động này:

- Giúp tăng tuần hoàn máu, đưa dưỡng chất đến da tốt hơn

- Giảm stress - nguyên nhân gây lão hóa sớm

- Tăng sức bền, giữ cơ thể săn chắc

- Hỗ trợ giấc ngủ - yếu tố cực quan trọng trong trẻ hóa

- Khi tuần hoàn máu tốt, da nhận đủ oxy và collagen tự nhiên được kích thích sản sinh dễ dàng hơn.

(Ảnh: Internet)