Không dung nạp lactose không có nghĩa phải bỏ sữa - chỉ cần hiểu đúng sữa không lactose là gì, và biết cách đọc nhãn để không bị nhầm bởi những chiêu marketing na ná nhau.
Sau tuổi 40-50, ăn uống càng cần hướng đến mục tiêu duy trì cơ bắp, kiểm soát đường huyết, bảo vệ tim mạch và xương khớp thay vì chỉ tập trung vào việc giảm cân hay “chống lão hóa”.
Không ít người bước sang tuổi trung niên bỗng dưng thấy đầy hơi, sôi bụng, thậm chí phải chạy vào toilet sau vài ngụm sữa và vội kết luận "chắc giờ không hợp sữa nữa" rồi bỏ hẳn.
Không ít chị em vẫn giữ thói quen uống sữa đều đặn từ hồi còn trẻ, nhưng bước sang tuổi 40 thì cơ thể đã theo "luật chơi khác". Cùng một ly sữa, cùng một thói quen, nhưng hiệu quả lại không còn như xưa, và đây là lý do khoa học đằng sau.
Trên mạng xã hội, không khó bắt gặp những lời quảng cáo về các loại peptide có khả năng hỗ trợ giảm cân, xây dựng cơ bắp, phục hồi sau tập luyện, cải thiện nhận thức hay thậm chí làm chậm quá trình lão hóa.
Khi tầng lớp khá giả Trung Quốc bước vào tuổi già, họ không tìm một người giúp việc mà tìm một người quản gia biết chăm sóc sức khỏe, điều phối bác sĩ và làm bạn tinh thần. Đây là phân khúc trả lương cao nhất trong nghề dưỡng lão.
Nếu như mười năm trước, người ta bay sang Hàn Quốc để xem concert, mua mỹ phẩm và chụp ảnh trước cổng cung Gyeongbokgung, thì bây giờ có một lý do mới đang lặng lẽ leo lên đầu danh sách: Đi để được nghỉ ngơi đúng nghĩa.