Tròn 95 tuổi, nữ hoàng Anh vẫn sống khỏe mạnh và cực kỳ minh mẫn nhờ những thói quen ăn uống lành mạnh

Cho đến thời điểm hiện tại, nữ hoàng Anh Elizabeth II được coi là người sống thọ nhất trong số các vị vua của Anh quốc. Thậm chí, nữ hoàng cũng chính là nguyên thủ tại vị sống lâu nhất trên thế giới. Không phải là người không mắc bệnh tật dù tuổi đã cao vì năm ngoái, bà trải qua phẫu thuật đục thủy tinh tế, năm 2003 phẫu thuật lấy sụn gai ở gối phải… Thế nhưng, sự thật là vị nữ hoàng này vẫn sống rất khỏe mạnh, minh mẫn.

Vậy, đâu là bí quyết giúp nữ hoàng Anh sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ, luôn vui vẻ, bình tĩnh trước sự đời?

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Bữa sáng

Nữ hoàng Anh là người sống có nguyên tắc nhất định, trong chuyện ăn uống cũng không loại trừ. Trong đó, bữa sáng là bữa ăn được coi trọng nhất, phải thật ngon và đủ dinh dưỡng. Mỗi sáng, bà thường bắt đầu ăn sáng lúc 8h30 với những thực phẩm dễ tiêu, bổ dưỡng như bột yến mạch, trái cây, sữa chua, si rô cây phong.

Bữa trưa

Nữ hoàng Anh thường giữ nguyên tắc không ăn quá nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ. Trước khi vào bữa trưa, nữ hoàng thường uống một chút rượu Gin cùng vài lát chanh. Hỗn hợp đồ uống này vừa giúp kích thích hệ thống tiêu hóa vừa làm cho quá trình hấp thu năng lượng diễn ra mạnh mẽ hơn. Sau đó, thay vì thưởng thức những món ăn cao lương mĩ vị, nữ hoàng thường ăn nhiều cá và rau xanh. Trong đó, món bà thường xuyên ăn là lườn cá Dover nước với rau bina hoặc bí.

Bữa tối

Nữ hoàng Anh giữ nguyên tắc không ăn thực phẩm nhiều tinh bột vì dễ gây tăng cân và không có lợi cho tiêu hóa, hấp thu. Ngoài ra, bà cũng ăn rất ít vào bữa tối. Nữ hoàng Anh thường ăn một chút phi lê thịt bò, thịt nai, gà lôi hoặc cá hồi từ từ Sanfringham và Balmoral. Các loại thịt này sẽ được nướng và ăn cùng với nước sốt từ nấm, kem và rượu whisky.

Ăn thực phẩm được nuôi trồng ngay tại trang trại

Được đánh giá không phải là người xa hoa trong ăn uống, vị nữ hoàng này có thói quen ăn uống khá giản dị. Cựu đầu bếp riêng của nữ hoàng - Darren McGrady - từng tiết lộ: Nữ hoàng yêu thích món trứng bác với cá hồi hun khói kèm nấm truffle tươi, nhưng vì tiết kiệm nên bà không dám đặt món nấm truffle đắt tiền xa xỉ mà chỉ dám thưởng thức vào dịp Giáng sinh khi có người tặng cho bà.

Thêm nữa, bà có lối ăn uống lành mạnh với các loại rau đều được lấy từ trang trại của mình như đào trồng ở lâu đài Windsor hay thịt phi lê bò từ Sandringham và Balmoral. Thói quen ăn uống từ những sản phẩm mình làm ra vừa đảm bảo độ sạch sẽ, vừa giúp Nữ hoàng Anh sống hạnh phúc, lại hài lòng với những gì mình có. Từ đó giúp kéo dài tuổi thọ tốt hơn.

Duy trì tinh thần vui vẻ, cuộc sống hôn nhân hạnh phúc

Đây chính là liều thuốc giúp kéo dài tuổi thọ của Nữ hoàng Anh Elizabeth II. Suốt 74 năm qua, nữ hoàng đã có một cuộc hôn nhân vô cùng hạnh phúc bên Vương tế Philip. Cuộc hôn nhân kéo dài gần trăm năm gần một đời người ấy khiến chúng ta vô cùng nể phục. Họ có với nhau 4 người con.

Trong lễ mừng thọ 90 tuổi của Nữ hoàng và 95 tuổi của Hoàng tế, Nữ hoàng khẳng định Hoàng tế chính là sức mạnh và nghị lực sống của bà trong suốt những năm tháng qua. Hiện tại, Hoàng tế Philip đang nằm trong bệnh viện vì cảm thấy sức khỏe không tốt nhưng đó càng là lý do nữ hoàng trở nên mạnh mẽ hơn, sống tốt hơn để vương phu của mình có thể vượt qua tình trạng này.

Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh cùng việc duy trì hôn nhân hạnh phúc, nữ hoàng Anh cũng rất chăm chỉ vận động để có cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh. Cũng giống như việc người Anh thích đi bộ, nữ hoàng cùng hoàng tộc của mình cũng rất nổi tiếng với những cuộc đi bộ đường dài ở Balmoral nơi họ đến nghỉ vào mùa hè.

Thêm vào đó, nữ hoàng Anh Elizabeth II còn là một người rất yêu ngựa nên bộ môn cưỡi ngựa cũng là môn thể dục thường xuyên được bà duy trì tập luyện. Ngay cả khi bước sang tuổi 95, đây vẫn là bộ môn được bà duy trì thường xuyên mỗi tuần để cơ thể dẻo dai, thư giãn, duy trì nụ cười rạng ngời hạnh phúc.

(Nguồn: BBC, Health, 7news)