Mỗi sáng, ông Giang Hạ (67 tuổi, Trung Quốc) đều đúng giờ đến công viên gần nhà để đi bộ. Theo ông Giang, thói quen này giúp ông rèn luyện sức khỏe hiệu quả.
Đi bộ giúp Sarah Jessica Parker vừa có vóc dáng đẹp lại khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, mỹ nhân phim "Sex and the City" tiết lộ, sau tuổi 50 cần đi được số bước như sau mới đảm bảo khỏe xương khớp, vóc dáng săn chắc.
Đi bộ mỗi ngày trở thành thói quen của nhiều người, nhất là người muốn giảm cân, người cao tuổi, vậy điều gì sẽ xảy ra nếu đi bộ hơn 4.000 bước mỗi ngày?
Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là với người cao tuổi. Tuy nhiên, khi đi bộ cần phải thực hiện một số nguyên tắc để đảm bảo an toàn và hiệu quả.