Đi bộ sau tuổi 40, nếu biết cách, lại hiệu quả hơn nhiều. Nó nhẹ nhàng cho cơ thể, nhưng vẫn giúp đốt mỡ, giữ dáng, tăng sức bền và cải thiện trao đổi chất.
Theo các nghiên cứu, một số loại thực phẩm có khả năng điều hòa huyết áp hiệu quả, thậm chí trong một số trường hợp, còn mang lại kết quả rõ rệt hơn cả tập thể dục hoặc dùng thuốc.