Phạm Băng Băng, Địch Lệ Nhiệt Ba và Na Trát da trắng mịn: Hóa ra đều chuộng 1 kiểu ăn uống tăng sinh collagen, cứ ra chợ là có sẵn

Nhắc đến làng giải trí Hoa ngữ, hiếm ai lại không biết đến 3 mỹ nhân: Phạm Băng Băng, Địch Lệ Nhiệt Ba và Cổ Lực Na Trát. Họ không chỉ nổi tiếng nhờ nhan sắc "khuynh thành" mà còn bởi làn da trắng mịn, rạng rỡ giữa dàn mỹ nhân xứ Trung. Nhưng điều thú vị là, bí quyết dưỡng nhan của họ không chỉ đến từ kem dưỡng, mặt nạ hay công nghệ làm đẹp, mà còn bắt nguồn từ điểm chung trong ăn uống, dưỡng da trắng mịn, sáng khỏe từ bên trong.

Kiểu ăn uống "bí mật" giúp da trắng mịn của 3 mỹ nhân: Ăn nhiều rau củ, trái cây và nước ép nguyên chất

Điểm chung dễ nhận thấy ở Phạm Băng Băng, Địch Lệ Nhiệt Ba và Cổ Lực Na Trát chính là chế độ ăn uống giàu rau củ, trái cây tươi và nước ép. Đây là bí quyết không cầu kỳ, nhưng lại mang đến hiệu quả dưỡng da trắng mịn bền lâu.

Phạm Băng Băng

Từ nhiều bài phỏng vấn, nữ hoàng giải trí cho biết, cô uống rất nhiều nước lọc mỗi ngày. Bên cạnh đó, cô còn bổ sung thêm nước ép rau củ và trái cây tươi, nhờ vậy cung cấp cho cơ thể lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào. Đây là những dưỡng chất cực quan trọng để làn da trắng mịn, sáng khỏe tự nhiên.

Địch Lệ Nhiệt Ba

Nàng "mỹ nhân Tân Cương" nổi tiếng với thói quen ăn nhiều rau củ quả, đặc biệt là những loại giàu vitamin C như dâu tây, cà chua, cam, quýt, bưởi. Vitamin C không chỉ giúp tăng sinh collagen mà còn như một "lá chắn tự nhiên" bảo vệ da khỏi tác hại tia UV, giúp làn da trắng mịn, đều màu.

Cổ Lực Na Trát

Trên trang cá nhân, mỹ nhân nhiều lần chia sẻ hình ảnh thưởng thức trái cây tươi, sinh tố và nước ép giàu dưỡng chất. Đây cũng là cách cô giữ vóc dáng mảnh mai và làn da mịn màng, tràn đầy sức sống.

Vì sao rau củ quả và nước ép nguyên chất lại giúp dưỡng trắng, chống lão hóa?

1. Dưỡng trắng và chống nắng từ bên trong

Các loại trái cây giàu vitamin C, vitamin E, beta-carotene (có nhiều trong cam, cà rốt, dâu tây, bông cải xanh…) đều có khả năng trung hòa gốc tự do - "thủ phạm" gây sạm da, nám da. Đồng thời, vitamin C còn kích thích cơ thể sản sinh glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh giúp ức chế sự hình thành melanin - sắc tố gây tối màu da.

2. Tăng sinh collagen, chống lão hóa

Theo nghiên cứu đăng trên Journal of Clinical Nutrition, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen - loại protein quyết định độ săn chắc và đàn hồi của da. Một chế độ ăn nhiều rau quả giúp da giữ được sự căng bóng, hạn chế nếp nhăn.

3. Tốt cho sức khỏe toàn thân

Không chỉ làm đẹp da, việc ăn nhiều rau củ và trái cây còn:

- Cung cấp chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa.

- Giúp quản lý cân nặng, giữ dáng.

- Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường type 2 nhờ khả năng cải thiện mỡ máu và đường huyết.

Lưu ý từ chuyên gia

Dù rau củ, trái cây và nước ép mang lại nhiều lợi ích, bạn vẫn cần lưu ý để tránh phản tác dụng:

- Không lạm dụng nước ép đóng chai: Các loại nước ép công nghiệp thường chứa nhiều đường, chất bảo quản. Hãy ưu tiên nước ép tươi, uống ngay sau khi ép.

- Uống vừa đủ: Nước ép trái cây dù bổ dưỡng nhưng chứa đường tự nhiên (fructose). Uống quá nhiều có thể làm tăng cân, tăng đường huyết.

- Kết hợp đa dạng: Không chỉ uống cam hay cà rốt mỗi ngày, hãy thay đổi với dâu tây, kiwi, lựu, bông cải xanh… để cơ thể nhận đủ dưỡng chất.

- Đừng bỏ qua rau xanh: Nước ép chỉ nên bổ sung, không thể thay thế hoàn toàn việc ăn rau củ nguyên vẹn, vốn giàu chất xơ giúp kiểm soát cân nặng và hỗ trợ tiêu hóa.

(Nguồn ảnh: Internet)