Không phải do “tuổi già trao đổi chất chậm lại” như nhiều người vẫn nghĩ. Phụ nữ ở tuổi 40-50 vẫn có thể giảm mỡ hiệu quả, nếu hiểu rõ điều gì đang diễn ra trong cơ thể mình.
Khi lựa chọn thực phẩm giàu protein cho người lớn tuổi, điều quan trọng là không chỉ xem xét hàm lượng protein mà còn cả các yếu tố như chất béo, cholesterol và khả năng tiêu hóa.
Một bữa sáng ngon miệng không chỉ giúp dạ dày cảm thấy dễ chịu mà còn bồi bổ sức khỏe để chống lại cái lạnh khắc nghiệt. Công thức 4 món ăn sáng ấm áp và dễ chịu lại dễ nấu này rất tốt cho người trung niên bồi bổ sức khỏe.
Khoai môn không chỉ là món ăn dân dã mùa đông mà còn là “kho báu” dinh dưỡng ít người chú ý. Với hàm lượng kali vượt trội, ăn khoai môn đúng cách có thể giúp người trung niên - cao tuổi khỏe chân, ấm người và hỗ trợ gan hiệu quả.