Việc tăng cường hệ miễn dịch rất quan trọng đối với mọi người, nhưng đặc biệt cần thiết khi bạn trên 50 tuổi vì bạn có nguy cơ mắc bệnh nặng hơn do virus so với khi còn trẻ.
Tiền mãn kinh không phải là dấu hiệu suy tàn hay “xuống dốc tinh thần”. Đó là một cột mốc sinh học lớn, tương tự như dậy thì, nhưng diễn ra âm thầm và ít được nhắc đến.
Theo các khuyến nghị từ các hiệp hội dinh dưỡng và lão khoa quốc tế, dinh dưỡng và vận động là hai yếu tố quan trọng nhất để làm chậm quá trình mất cơ.
Ở thời điểm nhiều người bắt đầu nghĩ đến việc “giảm tốc”, một người mẫu 59 tuổi lại khiến công chúng toàn cầu phải nhìn lại mọi định kiến về tuổi tác và nhan sắc.
Điều giúp cô duy trì phong độ không phải là phép màu, mà là sự kiên định: Giữ kỷ luật, giữ sự tập trung và không cho phép bản thân buông lỏng, kể cả khi năm cũ khép lại.