Mùa hè nên uống 6 thức uống vừa giải nhiệt lại tăng cường miễn dịch này, toàn thứ dễ kiếm ở Việt Nam
Mùa hè đến mang theo những ngày nắng nóng oi ả, tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là suy giảm miễn dịch và mất nước cơ thể.
Bảo vệ sức khỏe miễn dịch vào mùa hè giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng để tận hưởng những hoạt động vui chơi, giải trí và học tập. Đồng thời, còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh, tiết kiệm chi phí điều trị và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Nguy cơ sức khỏe trong mùa hè: Suy giảm miễn dịch và mất nước
Mùa hè với cái nắng oi ả và những cơn mưa rào bất chợt tiềm ẩn nhiều nguy cơ khiến cơ thể dễ bị suy giảm miễn dịch. Không những thế, các yếu tố khác như mất nước, thay đổi thói quen sinh hoạt, tiếp xúc nhiều với mầm bệnh... cũng là yếu tố quan trọng góp phần ảnh hưởng đến sức khỏe miễn dịch.
Cái nắng oi ả và những hoạt động ngoài trời cũng là nguyên nhân khiến cơ thể dễ đổ mồ hôi nhiều, dẫn đến tình trạng mất nước. Mất nước có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt là khi không được bù nước kịp thời.
Giải nhiệt cơ thể, tăng cường miễn dịch nhờ các thức uống mùa hè
Cách tốt nhất để đối phó với bất kỳ tình trạng bệnh lý nào là có biện pháp phòng ngừa. Vào mùa hè, lựa chọn đúng những thức uống vừa giải nhiệt vừa tăng cường miễn dịch là vô cùng quan trọng. Ngoài nước lọc, dưới đây là một số gợi ý tuyệt vời cho bạn:
1. Nước chanh
Vị chua thanh mát của chanh kết hợp với vitamin C dồi dào giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể pha nước chanh đơn giản với đường, mật ong hoặc thêm các loại trái cây khác như dâu tây, dưa hấu để tăng hương vị.
2. Nước dừa
Nước dừa là thức uống giải nhiệt tự nhiên, cung cấp nhiều khoáng chất thiết yếu như kali, magie, natri giúp bù nước và điện giải cho cơ thể sau những giờ hoạt động dưới trời nắng nóng. Nước dừa còn chứa các chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.
3. Nước ép dưa hấu
Dưa hấu là loại trái cây chứa đến 92% nước, là lựa chọn hoàn hảo để giải nhiệt và cung cấp nước cho cơ thể trong mùa hè. Nước ép dưa hấu còn chứa vitamin A, C, lycopene giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
4. Nước ép cà chua
Cà chua là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, lycopene và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa ung thư. Nước ép cà chua có vị thanh mát, dễ uống và phù hợp cho mọi lứa tuổi.
5. Sinh tố rau xanh
Rau xanh là thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho sức khỏe tim mạch. Bạn có thể kết hợp nhiều loại rau xanh khác nhau như cải xoăn, rau bina, cần tây, mồng tơi... để tạo thành sinh tố thơm ngon và bổ dưỡng.
6. Trà thảo mộc
Một số loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà bạc hà, trà gừng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng. Bạn có thể pha trà thảo mộc nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích và thưởng thức trong ngày.
Hãy bổ sung những thức uống này vào thực đơn mùa hè của bạn để vừa giải nhiệt cơ thể hiệu quả, vừa tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe một cách toàn diện. Còn nếu không muốn thì bạn có thể chuyển sang chọn sữa chua.
Mất nước cơ thể và suy giảm miễn dịch có mối liên hệ mật thiết với nhau và cũng là nguyên nhân góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh cúm và các bệnh nhiễm trùng khác. Khi bị mất nước, các tế bào miễn dịch hoạt động kém hiệu quả hơn, khiến cơ thể dễ bị virus xâm nhập và gây bệnh.
Uống đủ nước mỗi ngày là một cách để phòng bệnh đơn giản nhất. Bên cạnh đó, nên bổ sung các thực phẩm có tác dụng tăng cường sức khỏe miễn dịch, đặc biệt là sản phẩm chứa lợi khuẩn LAC-Shield®. Chủng vi khuẩn LAC-Shield® được tập đoàn Morinaga tiên phong nghiên cứu và chọn lọc từ hàng nghìn chủng vi khuẩn Axit Lactic, khi vào cơ thể sẽ giúp thúc đẩy sự sản xuất các kháng thể và tăng cường lợi khuẩn trong đường ruột để tạo ra hàng rào bảo vệ, ngăn chặn vi khuẩn xấu bám dính vào niêm mạc ruột. Đây là lợi khuẩn cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng trong thực phẩm, nhờ đó kích thích hệ miễn dịch.
LAC-Shield® đã được chứng minh lâm sàng với các hiệu quả: Cải thiện khả năng miễn dịch; Ngăn ngừa bệnh cúm, tăng khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng; Tăng cường hiệu quả của vắc-xin phòng cúm.
Cho đến nay, LAC-Shield® - thành phần giúp tăng cường hệ miễn dịch đã được hơn 500 công ty sử dụng trong hơn 1000 sản phẩm tại Nhật Bản và rất nhiều nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam.