Đây là lý do nhiều người dễ mắc bệnh truyền nhiễm, tự miễn, ung thư và cách phòng ngừa

Theo một cuộc khảo sát tiến hành năm 2023 của Herbalife, 83% số người Việt tham gia cho biết đã thay đổi các ưu tiên về sức khỏe của họ sau dịch. Họ tập trung nhiều hơn vào lối sống lành mạnh, năng động, đồng thời tìm kiếm một phương pháp bảo vệ sức khỏe toàn diện. Hiện nay, 4 mục tiêu sức khỏe hàng đầu mà người Việt đang hướng đến là tăng cường hệ miễn dịch (54%), cải thiện sức khỏe tổng thể (53%), xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh (50%) và cải thiện sức khỏe tinh thần (50%).

Nâng cao hệ miễn dịch là việc làm cần thiết để bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng, đặc biệt trong bối cảnh dịch bệnh Covid-19 và các bệnh truyền nhiễm khác vẫn đang là mối nguy cơ rình rập, đe dọa sức khỏe hàng ngày. Khi hệ miễn dịch suy yếu, cơ thể dễ mắc các bệnh truyền nhiễm như cúm, cảm lạnh, tiêu chảy,... Do vậy, việc tăng cường sức khỏe miễn dịch tại bất kỳ thời điểm nào trong năm đều vô cùng quan trọng.

Nhiều người có nguy cơ đối mặt với nguy cơ suy giảm hệ miễn dịch do một số yếu tố

Theo các chuyên gia y tế, sau đại dịch Covid-19, nhiều người có nguy cơ đối mặt với nguy cơ suy giảm hệ miễn dịch do các yếu tố như:

Thiếu hụt vitamin và khoáng chất: Lối sống bận rộn, chế độ ăn uống thiếu cân bằng khiến nhiều người thiếu hụt các vi chất quan trọng cho hệ miễn dịch như vitamin A, C, D, E, kẽm...

Căng thẳng kéo dài: Căng thẳng do lo lắng về dịch bệnh, công việc và cuộc sống có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch.

Sử dụng thuốc kháng sinh quá mức: Việc sử dụng thuốc kháng sinh bừa bãi có thể tiêu diệt cả vi khuẩn có hại và có lợi, làm suy yếu hệ miễn dịch.

Hệ miễn dịch suy yếu, con người dễ mắc các bệnh truyền nhiễm, tự miễn, ung thư

Chuyên trang y học Medical News Today cho hay hệ miễn dịch là một mạng lưới phức tạp bao gồm các mô, tế bào, protein và một vài cơ quan có nhiệm vụ bảo vệ cơ thể khỏi các vi trùng, virus gây bệnh. Có nhiều nguyên nhân khiến hệ miễn dịch của một người bị suy yếu, chẳng hạn như: Di truyền, suy dinh dưỡng, mắc ung thư, HIV, viêm gan…

Hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, nấm ký sinh trùng. Suy giảm hệ miễn dịch khiến cơ thể bị giảm dần hoặc không còn khả năng chống lại sự xâm nhập của các tác nhân gây bệnh, cơ thể sẽ dễ mắc các bệnh truyền nhiễm, tự miễn dịch và ung thư. Dưới đây là một số nguy cơ cụ thể khi hệ miễn dịch suy yếu:

1. Dễ mắc các bệnh truyền nhiễm

Hệ miễn dịch suy yếu khiến cơ thể dễ bị tấn công bởi các vi khuẩn, virus, nấm ký sinh trùng gây ra các bệnh truyền nhiễm như: Cảm lạnh, cúm, viêm phổi; Tiêu chảy, tả, lỵ; Nhiễm trùng đường tiết niệu; Nhiễm trùng da, mắt, tai; Viêm gan, HIV/AIDS...

2. Mắc các bệnh tự miễn

Hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ tấn công các tác nhân gây bệnh nhưng không tấn công các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể. Khi hệ miễn dịch suy yếu, nó có thể nhầm lẫn tế bào khỏe mạnh với tế bào bệnh, dẫn đến các bệnh tự miễn dịch như: Viêm khớp dạng thấp; Lupus ban đỏ; Bệnh tiểu đường type 1; Bệnh Basedow,...

3. Tăng nguy cơ ung thư

Hệ miễn dịch có vai trò quan trọng trong việc tiêu diệt các tế bào ung thư. Khi hệ miễn dịch suy yếu, các tế bào ung thư có thể dễ dàng phát triển và lây lan trong cơ thể.

Chọn đúng cách để tăng cường sức khỏe miễn dịch

Xuất phát từ việc hiểu đúng về sức khỏe miễn dịch, trong những năm gần đây, đặc biệt là từ sau dịch Covid-19, nhu cầu chăm sóc sức khỏe nói chung và tăng khả năng miễn dịch nói riêng của người dân ngày càng gia tăng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tăng miễn dịch cho đúng.

Để tăng cường hệ miễn dịch, mọi người nên thực hiện các biện pháp sau:

1. Chế độ ăn uống cân bằng: Bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, protein và chất xơ cho cơ thể. Ưu tiên trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá... Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt, thức ăn nhanh.

2. Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức khỏe tim mạch và tinh thần.

3. Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch.

4. Giảm căng thẳng: Tìm kiếm các biện pháp giải tỏa căng thẳng như yoga, thiền, nghe nhạc,...

5. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe miễn dịch: Để đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của người tiêu dùng, thị trường các sản phẩm chăm sóc sức khỏe ngày càng đa dạng và phong phú. Bên cạnh các sản phẩm chức năng như vitamin, khoáng chất, thực phẩm bổ sung... sản phẩm chứa lợi khuẩn cũng được quan tâm, sử dụng ngày càng nhiều để hỗ trợ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật, trong đó có thể kể đến LAC-Shield.

Chủng vi khuẩn LAC-Shield® được tập đoàn Morinaga tiên phong nghiên cứu và chọn lọc từ hàng nghìn chủng vi khuẩn Axit Lactic. Nó có tác dụng thúc đẩy sự sản xuất các kháng thể và tăng cường lợi khuẩn trong đường ruột để tạo ra hàng rào bảo vệ, ngăn chặn vi khuẩn xấu bám dính vào niêm mạc ruột. Lợi khuẩn cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng trong thực phẩm, nhờ đó kích thích hệ miễn dịch.

LAC-Shield® đã được chứng minh lâm sàng với các hiệu quả: Cải thiện khả năng miễn dịch; Ngăn ngừa bệnh cúm, tăng khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng; Tăng cường hiệu quả của vắc-xin phòng cúm.

Bạn có thể bổ sung lợi khuẩn LAC-Shield® từ sản phẩm sữa chua không béo Morinaga - sản phẩm chăm sóc sức khỏe nhập khẩu từ Nhật Bản chứa 10 tỷ LAC-Shield® giúp tăng cường hệ miễn dịch, chẳng lo ốm vặt nhờ thiết kế để đem đến sự khỏe mạnh thông qua việc sử dụng lợi khuẩn Bifidobacterium và LAC-Shield®, hai thành phần tự nhiên mạnh mẽ được biết đến với khả năng tăng cường miễn dịch và sức khỏe đường ruột.

Nâng cao hệ miễn dịch là việc làm cần thiết để bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng. Hãy áp dụng các biện pháp trên để có một hệ miễn dịch khỏe mạnh và một cơ thể khỏe mạnh.