Lý Nhược Đồng tuổi 59 vẫn trẻ mãi, sau 35 năm vòng eo săn gọn hơn cả thời thiếu nữ nhờ tuân thủ 1 kiểu ăn uống: Không hề ăn kiêng!
Không ăn kiêng, vậy Lý Nhược Đồng đã ăn gì để đẹp như vậy? Bí quyết được tiết lộ ngay dưới đây, phụ nữ trung niên rất nên học hỏi.
Lý Nhược Đồng, mỹ nhân từng khiến cả châu Á say đắm trong vai Tiểu Long Nữ, nay đã bước sang tuổi 59. Mới đây, cô khiến khán giả sững sờ khi tái hiện lại cách tạo dáng trong một bức ảnh 35 năm trước. Điều bất ngờ là nhan sắc và vóc dáng gần như không thay đổi. Người hâm mộ đồng loạt khen ngợi: "Thời gian đã bỏ quên cô rồi".
Điều gì giúp một phụ nữ U60 vẫn giữ được làn da căng mịn, cơ bụng săn chắc và vòng eo 58cm đáng ngưỡng mộ? Câu trả lời nằm ở chế độ ăn uống và lối sống khoa học mà Lý Nhược Đồng duy trì suốt nhiều năm.
Kiểu ăn giúp Lý Nhược Đồng giữ nhan sắc 35 năm không đổi, eo còn đẹp hơn thời thiếu nữ
Khác với nhiều nghệ sĩ chọn ăn kiêng khắt khe, Lý Nhược Đồng lại theo đuổi một chế độ ăn linh hoạt và cân bằng. Cô quan niệm: Ăn để sống khỏe, không phải ăn để ép cân. Chính điều này giúp cơ thể luôn trong trạng thái tràn đầy năng lượng, thay vì mệt mỏi do kiêng khem quá mức.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khẳng định, chế độ ăn cân bằng giúp duy trì hệ miễn dịch, hạn chế lão hóa sớm và giữ được vóc dáng bền vững. Theo Harvard School of Public Health, một chế độ ăn chống lão hóa thường bao gồm rau xanh, trái cây, protein lành mạnh và hạn chế đường cùng tinh bột tinh chế. Đó cũng chính là kiểu ăn Lý Nhược Đồng gắn bó hàng chục năm nay.
1. Hạn chế tinh bột tinh chế
Lý Nhược Đồng nói không với bánh ngọt, nước ngọt có gas, cơm trắng hay mì gói. Đây là nhóm thực phẩm khiến đường huyết tăng nhanh, dễ gây tích mỡ bụng và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
Khẩu phần ăn của cô luôn đầy ắp các loại rau lá xanh, quả mọng và trái cây ít ngọt. Rau xanh giàu chất xơ giúp tiêu hóa tốt, trong khi trái cây bổ sung vitamin C, E, các chất chống oxy hóa giúp làn da căng mịn.
3. Bổ sung protein lành mạnh
Cá, trứng và thịt nạc là nguồn protein yêu thích của Lý Nhược Đồng. Protein giúp xây dựng cơ bắp, giữ vòng eo săn chắc và hạn chế chảy xệ theo tuổi tác.
4. Uống nhiều nước
Nước chính là "bí quyết ngầm" của nhan sắc không tuổi. Uống đủ nước giúp da ẩm mịn, hỗ trợ đào thải độc tố và duy trì sự tươi trẻ.
Nhờ chế độ ăn uống này, vòng eo của Lý Nhược Đồng thậm chí còn đẹp hơn thời trẻ. Nữ diễn viên tự tin khoe cơ bụng săn chắc, vòng eo 58cm mà nhiều cô gái đôi mươi cũng phải ao ước.
Ngoài ăn uống cân bằng, Lý Nhược Đồng có 2 thói quen chống già đáng học hỏi
Bên cạnh ăn uống khoa học, Lý Nhược Đồng còn duy trì nhiều thói quen lành mạnh giúp cơ thể và tinh thần trẻ lâu:
1. Tập luyện đa dạng
Cô không gói gọn mình trong một bộ môn. Lịch tập của Nhược Đồng kết hợp giữa gym, yoga và chạy bộ. Gym giúp tăng cơ, yoga cải thiện độ dẻo dai, còn chạy bộ nâng cao sức bền. Sự kết hợp này giúp cơ thể cân đối, săn chắc và hạn chế tích mỡ.
2. Sống trọn vẹn cho bản thân
Nữ diễn viên chia sẻ, sau nhiều biến cố, cô học cách buông bỏ, sống cho mình và tận hưởng từng khoảnh khắc. Tâm lý thoải mái chính là "liều thuốc trẻ lâu" hữu hiệu nhất. Các nghiên cứu cũng cho thấy, phụ nữ giữ tinh thần lạc quan thường có chỉ số lão hóa sinh học thấp hơn.
Ở tuổi trung niên, nhiều phụ nữ lo sợ cơ thể xuống dốc và khó lấy lại vóc dáng. Nhưng câu chuyện của Lý Nhược Đồng là minh chứng rõ ràng rằng: Chỉ cần ăn uống khoa học, duy trì vận động và giữ tinh thần tích cực, thời gian sẽ trở nên nhân từ hơn với chúng ta.
Thay vì chạy theo các kiểu ăn kiêng hà khắc, hãy học cách lắng nghe cơ thể, ăn vừa đủ, ăn đa dạng và tập luyện điều độ. Đó mới chính là bí quyết để phụ nữ trung niên không chỉ khỏe mạnh mà còn trẻ đẹp lâu dài.