10 lý do tuyệt vời bạn nên tăng cường luyện tập thể dục
Tăng cường luyện tập thể dục với cường độ 2 lần mỗi ngày có thể giúp bạn giảm 7% lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
Khi chăm chỉ tăng cường tập luyện hàng ngày, bạn sẽ dễ dàng đạt được lợi ích cho sức khỏe là: giấc ngủ đến dễ dàng hơn, ngủ sâu và ngon giấc hơn. Không chỉ có vậy khi tham gia luyện tập thể dục thể thao sẽ giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch cũng như cao huyết áp.
Tăng cường luyện tập còn giúp tăng cường hormone tốt như dopamine (chất kích thích ăn ngon miệng), serotonin là một chất truyền thần kinh monoamine mà chủ yếu được tìm thấy trong đường tiêu hóa (gastrointestinal -GI) và hệ thống thần kinh trung ương (central nervous system -CNS), điều chỉnh tâm trạng, sự thèm ăn, giấc ngủ, co cơ... Thêm vào đó tập luyện sẽ là một phương pháp tự nhiên để tăng cường hormone endorphin - một loại hormone giúp bạn luôn có tinh thần phấn chấn.
Cùng tham khảo 10 lợi ích khi bạn tăng cường luyện tập sau đây nhé! (Click vào ảnh để xem hình lớn hơn)
