Tập 1 bài tập "tưởng không tốn sức", người đàn ông 40 tuổi giảm 28kg sau 3 tháng, hạ được đường huyết

Lâm Tuấn Vĩ, còn được gọi là "Tiểu Lâm", là một tài xế xe du lịch tự do đầy nhiệt huyết tại Đài Loan (Trung Quốc). Nếu bạn đã từng gặp anh ấy trước đây, chắc hẳn bạn sẽ không nhận ra anh ấy bây giờ, bởi vì anh ấy bây giờ hoàn toàn khác.

Tiểu Lâm cười và nói rằng anh có thể là tài xế xe du lịch duy nhất ở Đài Loan (Trung Quốc) mang theo thảm tập yoga, vì nó đã thay đổi nửa sau cuộc đời anh!

"Trong thời gian dịch bệnh, ngành du lịch ảm đạm. Đây có thể là một lời ám chỉ của Chúa. Vì tôi không có việc làm, tôi có thể phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng", Tiểu Lâm cho biết anh đã làm tài xế xe du lịch hơn 20 năm kể từ khi anh xuất ngũ. Anh cao 171cm và nặng 70kg, nhưng công việc của tài xế thực sự khá bất thường. Ngoài việc ngồi trong thời gian dài, anh còn phải tập trung lái xe. Nhưng có hai lý do khiến anh ấy đánh mất vóc dáng cân đối khi còn trẻ: thiếu tập thể dục và chế độ ăn uống không hợp lý.

Trước khi bước sang tuổi 40, cân nặng của anh đã tăng vọt lên hơn 100kg. Anh nói đùa rằng anh cũng giống như những người đồng nghiệp khác trong cùng ngành, chỉ là một tài xế có bụng to. Anh ấy không hút thuốc, không uống rượu và không có thói quen xấu nào, nhưng anh ấy không thể giảm cân.

Có thói quen hiến máu, một lần nhân viên y tế hiến máu nhắc anh ấy rằng lượng đường trong máu của anh ấy bất thường và khuyên nên đi kiểm tra. Sau khi kiểm tra, kết quả cho thấy nồng độ hemoglobin glycosyl hóa cao tới 6,8, đây chính là bệnh tiểu đường. "Chẳng trách tôi thường cảm thấy khó chịu và đau đầu sau bữa ăn. Điều này rất nguy hiểm đối với một tài xế", Tiểu Lâm cho biết. Ban đầu anh muốn thay đổi bản thân thông qua việc tập thể dục, và anh đã giảm được 8kg, nhưng anh vẫn không thoát khỏi số phận phải uống thuốc. Thêm vào đó là những đợt dịch bệnh liên tục, anh lại tăng cân trở lại.

"Sau đó tôi nghĩ, cách này không hiệu quả. Kể cả tôi có uống thuốc để kiểm soát cân nặng thì vóc dáng không khỏe mạnh này cũng không phải là giải pháp lâu dài. Vì vậy, tôi đã tìm kiếm thông tin trên mạng.

Tôi vô tình nhìn thấy một người chạy rất chậm, tôi nghĩ cô ấy chắc không cảm thấy mệt mỏi, tôi cũng có thể thử. Không ngờ rằng lần chạy này lại mang đến một con người khác", Tiểu Lâm chia sẻ.

Anh đã học hoàn toàn trực tuyến, xem các video chạy bộ siêu chậm của huấn luyện viên và chạy ở nhà chỉ với một tấm thảm yoga! Anh nói chạy tại chỗ quá nhàm chán, vì vậy anh đã làm theo lời khuyên của huấn luyện viên và bật TV để xem phim truyền hình. Không ngờ, anh thực sự không cảm thấy mệt mỏi. Anh ấy bắt đầu với nửa giờ đầu tiên, và tăng dần một chút mỗi ngày.

Sau vài ngày, anh có thể chạy trong 2 giờ một lần. Từ ngày thứ 8, anh có thể chạy trong 2 giờ, từ 8 giờ đến 10 giờ tối. "Vì tôi béo nên bị viêm cân gan chân và không muốn di chuyển. Tôi không ngờ rằng ngay cả một người béo cũng không cảm thấy đau nhức hoặc khó thở khi chạy. Sau đó, ngay cả chứng viêm cân gan chân cũng biến mất".

Ba tháng sau, Tiểu Lâm đã trở thành một người hoàn toàn khác vì anh đã giảm được 28kg.

"Khi tôi chào khách, họ đều cảm thấy lạ lẫm và hỏi, người này là ai? Anh ta trông quen quen nhưng tôi không nhận ra. Họ thường tỏ ra bối rối", Tiểu Lâm cho biết điều hạnh phúc nhất của mình. "Bác sĩ hỏi anh làm thế nào anh có thể trở thành một người khác chỉ trong ba tháng. Anh đã làm gì vậy? Ngay cả bệnh dạ dày của tôi cũng biến mất, và tôi nghĩ tình trạng của mình đã trở nên tốt hơn".

Nồng độ hemoglobin glycosyl hóa của Tiểu Lâm đã giảm từ 6,8 xuống 5,2 chỉ trong vòng 3 tháng. Trong ba tháng qua, anh không chỉ chạy bộ hai giờ mỗi ngày mà còn chạy bộ vào thời gian rảnh rỗi khi đưa khách đến nhiều địa điểm khác nhau.

Nguồn và ảnh: Aboluowang