Một số người cho rằng "tuổi già tốt nhất nên giảm cân", nhưng một số người lại cho rằng "hơi béo thể hiện phước lành", vậy loại cơ thể nào có lợi cho sức khỏe tốt hơn?
Không ai muốn nghĩ đến cảnh mình nằm một chỗ, phụ thuộc hoàn toàn vào người thân lúc về già. Muốn vậy, hãy hành động từ hôm nay, khi cơ thể còn đủ khỏe để xây dựng thói quen, còn đủ thời gian để tạo ra sự khác biệt.
Nhiều người lớn tuổi kiêng tuyệt đối thịt mỡ nhưng lại vô tình duy trì những thói quen ăn uống âm thầm gây hại. Ít ai biết, một chút thịt mỡ đôi khi chưa nguy hiểm bằng bốn món quen thuộc xuất hiện mỗi ngày.
Hãy thử bài kiểm tra thể lực trong 60 giây sau tuổi 60, sau đó có thể áp dụng kế hoạch luyện tập từ huấn luyện viên chuyên nghiệp để cải thiện thể trạng.