Cô cũng nhấn mạnh hành trình giảm từ 58kg xuống 43kg không đến từ một phương pháp "thần tốc", mà là kết quả của những thói quen lành mạnh được duy trì trong thời gian dài.
Nhiều người lầm tưởng rằng mỡ thừa trong cơ thể chỉ được "đốt cháy" khi chúng ta tập luyện đổ mồ hôi. Tuy nhiên, đứng dưới góc độ sinh hóa học, quá trình tiêu hao chất béo phức tạp hơn thế rất nhiều.
Chỉ cần kiên trì duy trì 4 thói quen sinh hoạt tưởng chừng đơn giản, bạn hoàn toàn có thể cải thiện hội chứng chuyển hóa, thu nhỏ vòng eo và giảm cân bền vững.
Kết quả thật kinh ngạc, những người tham gia trung bình ngủ thêm 1,2 giờ mỗi đêm. Trong điều kiện hoàn toàn không cố ý ăn kiêng, lượng calo nạp vào hàng ngày của họ lại giảm trung bình 270 calo!
Nhiều người cố giảm cân bằng cách nhịn ăn, cắt tinh bột hoặc detox kéo dài nhưng cân nặng vẫn tăng trở lại. Các chuyên gia cho rằng thay vì ép cân cực đoan, việc duy trì những thói quen ăn uống khoa học mới là chìa khóa giúp cơ thể giảm mỡ bền vững.