Loại quả có vị chua ngọt này mang lại lợi ích gì cho phụ nữ đang muốn giữ dáng? Ăn kiwi thế nào để vừa tận dụng được giá trị dinh dưỡng, vừa không khiến việc giảm cân trở nên áp lực?
Chỉ trong hơn hai tháng, một người đàn ông 35 tuổi đã giảm cân từ 83kg xuống còn 72kg. Phương pháp anh áp dụng khá đơn giản, chỉ cần làm 1 việc với củ khoai tây.
Theo cô, thay vì ép bản thân ăn càng ít càng tốt, điều quan trọng là hiểu cơ thể cần bao nhiêu năng lượng và biết cách phân bổ các nhóm chất trong khẩu phần.
Từng hoảng loạn khi vóc dáng vọt lên 81kg sau sinh, nữ ca sĩ đánh bay 30kg mỡ thừa, hóa nữ hoàng gợi cảm nhờ 5 loại đồ uống “hack tuổi” nhưng chẳng hề xa lạ.
Nghiên cứu về hình ảnh cơ thể chỉ ra: Tiếp xúc liên tục với nội dung tập trung vào ngoại hình thì càng dễ thấy không hài lòng với chính mình, nguy cơ rối loạn ăn uống cũng tăng theo.
Nhiều người nghĩ muốn giảm cân phải nhịn ăn và cắt tinh bột. Thực tế, một số thói quen tưởng gây tăng cân lại giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn nếu thực hiện đúng cách.
Trên thực tế, giảm mỡ hiệu quả không phải là nhịn ăn hay tập luyện điên cuồng, mà là sự kết hợp của ba yếu tố: Tạo thâm hụt calo hợp lý, giữ được khối cơ và xây dựng thói quen sống lành mạnh.