Được nhiều người Hàn áp dụng, kế hoạch ăn uống 4 tuần này gây tò mò khi kết hợp điều chỉnh khẩu phần, thời gian ăn và vận động nhẹ để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Từ bụng bia kém thon gọn trở lại vòng eo mềm mại chỉ trong vài tháng nghe có vẻ khó tin, nhưng lại là câu chuyện có thật được một cư dân mạng chia sẻ gần đây.
Giảm 17 kg sau sinh mà không cần ăn kiêng khắc nghiệt hay tập luyện quá sức, bà mẹ 4 con này đã chứng minh rằng những thay đổi nhỏ, đúng cách mới là chìa khóa để lấy lại vóc dáng bền vững.
Duy trì mỗi ngày cùng chuỗi động tác đơn giản nhưng đúng trọng tâm, bạn hoàn toàn có thể nói lời tạm biệt với “bắp tay bèo nhèo” và tự tin diện mọi kiểu trang phục yêu thích.
Với phụ nữ ngoài 40, đây có lẽ là chiến lược chống lão hóa thông minh hơn cả: không chạy theo con số trên cân nặng, mà đầu tư cho một cơ thể khỏe, đẹp theo thời gian.