Con gái Minh Tiệp 14 tuổi cao gần 1,7m: Không bao giờ bỏ bữa sáng, ngày nào cũng ăn 1 thứ tủ lạnh luôn sẵn

Mới đây, trên trang cá nhân, diễn viên Minh Tiệp đã chia sẻ khoảnh khắc gia đình cùng tham dự một show diễn của người bạn thân. Dù cả gia đình đều ăn diện chỉn chu và rạng rỡ, nhưng spotlight lại thuộc về cô con gái Minh Thùy. Ở tuổi 14, Minh Thùy đã cao gần 1m7, chiều cao không phải cô bé nào ở tuổi này cũng đạt được.

Ngay lập tức, mạng xã hội ngập tràn lời khen ngợi: "Tương lai hoa hậu là đây chứ đâu", "Chiều cao đỉnh quá!", "14 tuổi mà cao gần 1m7, cho xin bí quyết với!". Đây không phải lần đầu tiên chiều cao của Minh Thùy gây chú ý. Trước đó, khi mới 12 tuổi, cô bé đã sở hữu chiều cao 1m64, vượt trội so với bạn bè đồng trang lứa. Và chỉ sau 2 năm, bé đã gần chạm ngưỡng 1m7.

Nhiều mẹ bỉm sữa nhanh chóng "truy vết" bí quyết tăng chiều cao của ái nữ nhà Minh Tiệp. Và không ngoài dự đoán, câu chuyện phía sau hóa ra là cả một quá trình đầu tư, chăm chút kỹ lưỡng, đặc biệt là về ăn uống.

Không bao giờ bỏ bữa sáng

Chia sẻ với truyền thông, nam diễn viên cho biết: "Tôi có phần khắt khe hơn vợ trong việc ăn uống của con. Đôi lúc vợ bảo hôm nay con không muốn ăn sáng thì thôi, nhưng tôi nói là con phải ăn. Trừ khi con ốm không ăn được thì bố đồng ý, còn bình thường thì tôi yêu cầu con phải ăn sáng".

Không phải ngẫu nhiên mà bữa sáng được xem là "nhiên liệu vàng" cho trẻ. Theo BS Đoàn Hải Đăng (từng công tác tại Bệnh viện Nhi Thanh Hóa), bữa sáng cung cấp năng lượng cho học tập, tăng cường chuyển hóa và là nền tảng cho sự phát triển thể chất, bao gồm cả chiều cao.

Một nghiên cứu của Trường Đại học Y Pennsylvania (Mỹ) phát hiện, trẻ ăn sáng thường xuyên có điểm số IQ toàn diện cao hơn, khả năng ngôn ngữ, học tập và cảm xúc cũng tốt hơn. Báo cáo từ USDA (Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ) cho thấy, trẻ không ăn sáng dễ có điểm toán thấp, kém tập trung, thậm chí có vấn đề về hành vi và cảm xúc.

Mỗi ngày phải ăn 1 quả trứng

Minh Tiệp tiết lộ: "Mỗi ngày, con gái Minh Thùy đều phải ăn một quả trứng, không luộc thì rán, không rán thì ốp. Mặc dù bạn ấy không thích nhưng đôi lúc con phải ăn những thứ mình không thích thay vì để đến già phải uống thuốc".

Trứng là một trong những nguồn protein chất lượng cao tốt nhất cho trẻ em trong giai đoạn phát triển. ThS.BS Doãn Thị Tường Vi (nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198) cho biết, trứng chứa đủ 9 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được, rất cần thiết cho việc hình thành cơ bắp, enzyme, hormone và hỗ trợ tăng trưởng chiều cao.

Đặc biệt, trứng còn chứa vitamin D, chất xúc tác giúp hấp thu canxi hiệu quả hơn. Ăn trứng vào bữa sáng không chỉ giúp tăng chiều cao mà còn giúp trẻ có năng lượng ổn định trong suốt buổi học.

Ngoài học hỏi bí quyết tăng chiều cao của con gái Minh Tiệp, giới chuyên gia khuyên cha mẹ nên làm thêm những việc này để tăng chiều cao cho con

Ngoài chế độ ăn uống, để trẻ phát triển chiều cao vượt trội, các chuyên gia đều khuyến cáo phụ huynh nên đầu tư vào lối sống khoa học:

- Ngủ đủ và đúng giờ: Hormone tăng trưởng (GH) tiết ra nhiều nhất vào khoảng 23h đến 1h sáng. Trẻ cần đi ngủ trước 22h để đạt hiệu quả tăng chiều cao tốt nhất. Trẻ thiếu ngủ, ngủ muộn kéo dài sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao.

- Vận động mỗi ngày: Tập thể dục kích thích tuyến yên sản sinh GH. Các bộ môn như bơi lội, nhảy dây, bóng rổ, yoga kéo giãn… rất hiệu quả cho tăng trưởng chiều cao.

- Tắm nắng sáng sớm: Ánh nắng giúp tổng hợp vitamin D tự nhiên - yếu tố quan trọng trong hấp thu canxi. Trẻ nên tắm nắng từ 6h30 - 8h sáng, khoảng 10 - 15 phút mỗi ngày.

- Hạn chế ăn đồ ngọt, nước ngọt có ga: Những loại thực phẩm này gây cản trở hấp thu canxi, khiến xương yếu, dễ gãy, ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao.

Chiều cao không phải hoàn toàn do di truyền mà dinh dưỡng và thói quen sống cũng đóng vai trò cũng quan trọng không kém. Câu chuyện của Minh Thùy - con gái Minh Tiệp là một minh chứng rõ nét, chỉ cần cha mẹ kiên trì và đầu tư đúng cách, con hoàn toàn có thể "vượt chuẩn" chiều cao.

Các bậc phụ huynh nếu muốn con mình cao lớn, khỏe mạnh, hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất mỗi ngày: Một bữa sáng đủ chất, một quả trứng, một giấc ngủ đúng giờ và một chút nắng mai...

(Nguồn ảnh: FB)