Xôi có thể là bữa sáng quen thuộc của người khỏe mạnh, nhưng cách ăn và khẩu phần lại rất quan trọng. Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra những nhóm cần thận trọng khi đưa món ăn này vào thực đơn.
Một bữa sáng đúng cách không chỉ giúp bạn no bụng mà còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, khả năng miễn dịch, mức năng lượng và cả hiệu suất làm việc của não bộ trong suốt cả ngày.
Đây vốn là nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp, lại chứa hầu hết dưỡng chất cơ thể cần, nên thường được gọi là “thực phẩm toàn năng”, đặc biệt cho bữa sáng.