Bác sĩ tiết lộ: Nếu có những dấu hiệu này, bạn có thể bị đau tim bất cứ lúc nào

Bài viết này sẽ tiết lộ những dấu hiệu, giúp bạn nhận biết và phòng tránh nguy cơ đau tim.

Các dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tim nhưng ít người biết

Cứ 5 phút lại có một người ở Anh phải nhập viện vì đau tim, nhưng chưa đến một nửa dân số Anh biết về dấu hiệu cảnh báo quan trọng cho thấy cơn đau tim sắp xảy ra. "Đau ngực và khó thở là những dấu hiệu cảnh báo rõ ràng, nhưng điều quan trọng là phải chú ý đến các triệu chứng ít được biết đến hơn như thay đổi màu mắt và sưng chân", bác sĩ đa khoa Bhavini Shah (tại LloydsPharmacy) cảnh báo.

Một dấu hiệu đặc biệt kỳ lạ cũng được coi là dấu hiệu cảnh báo đau tim. Đó là hiện tượng digital clubbing mô tả sự dày lên và mở rộng của móng tay. Điều này xảy ra do máu có oxy không đến được các ngón tay, dẫn đến kích hoạt việc sản xuất quá mức một chất làm tăng tốc độ phát triển của mô móng.

Một dấu hiệu tương đối ít được biết đến khác là "vòng màu xám xung quanh mống mắt - phần có màu của mắt". Nghiên cứu cho thấy khoảng 45% số người trên 40 tuổi có quầng mỡ này xung quanh mống mắt. Con số này tăng lên khoảng 70% ở những người trên 60 tuổi. Sự hiện diện của nó có liên quan đến bệnh tim mạch vành, vì nó có thể cho thấy mức cholesterol – chất béo làm tắc nghẽn mạch máu – quá cao.

Bác sĩ Shah cũng cảnh báo người dân nên chú ý đến tình trạng sưng chân, hay còn gọi là phù nề. Tình trạng này xảy ra khi chất lỏng tích tụ trong các mô – kết quả của việc tim quá yếu để bơm máu hiệu quả khắp cơ thể, dẫn đến sự tích tụ trong tĩnh mạch và các mô ở chân hay bàn chân. Nhưng chưa đến một nửa (46%) người Anh nhận thức được rằng đây là triệu chứng của bệnh tim, một cuộc khảo sát của Lloyds Pharmacy trên 500 người Anh cho thấy.

Một số dấu hiệu đau tim dễ nhận thấy nhất

"Đau ngực, cảm giác như bị đè ép, tức ngực, bóp nghẹt hoặc nặng nề ở ngực có thể là triệu chứng của một cơn đau tim. Nếu có triệu chứng này, cần gọi đội y tế hỗ trợ ngay", bác sĩ Shah nhấn mạnh. Đó là triệu chứng dễ nhận biết nhất.

Khó thở là một triệu chứng khác. 77% số người biết đến triệu chứng này. Bác sĩ Shah giải thích rằng nếu tim không bơm đủ máu đi khắp cơ thể, chất lỏng có thể tích tụ trong phổi, gây khó thở.

Nhịp tim không đều cũng có thể là dấu hiệu của bệnh tim, điều mà 70% người dân nhận thức được. Mặc dù điều này có thể không liên quan trực tiếp đến một tình trạng nghiêm trọng, nhưng việc theo dõi để tránh bất kỳ vấn đề tiềm ẩn nào là rất quan trọng.

Mệt mỏi cực độ khiến các hoạt động hàng ngày hoặc tập thể dục nhẹ trở nên kiệt sức cũng là một dấu hiệu cảnh báo khác. 

Những thứ cần cắt giảm để ngăn ngừa những cơn đau tim 

Bác sĩ Shah nhấn mạnh rằng có những yếu tố lối sống mà tất cả chúng ta nên xem xét để ngăn ngừa bệnh tật và một trong số đó là cắt giảm thực phẩm béo.

Ông nói: "Giảm lượng chất béo nạp vào là một cách hiệu quả không chỉ để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành mà còn giúp giảm huyết áp và mức cholesterol". Theo NHS (Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh), nên ăn chế độ ăn nhiều chất xơ, ít chất béo và bao gồm ít nhất năm phần trái cây, rau quả, cũng như ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, lúa mạch đen, gạo lứt) mỗi ngày.

NHS cũng khuyên nên hạn chế lượng muối ăn không quá 6g mỗi ngày và tránh chất béo bão hòa, vì chúng có thể làm tăng mức cholesterol. Theo Tổ chức Tim mạch Anh, việc duy trì hoạt động thể chất có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim lên đến 35%. Bác sĩ Shah cho biết dù là đi bộ, đạp xe, bơi lội hay tham gia một lớp thể dục thì hoạt động thể chất cũng giúp điều hòa huyết áp và giảm cholesterol.

Bỏ thuốc lá cũng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh. Đó là bởi vì hút thuốc lá làm hỏng lớp niêm mạc của động mạch, bao gồm cả động mạch vành. "Ngoài ra, một hóa chất gọi là acrolein cản trở khả năng xử lý cholesterol của cơ thể, dẫn đến mức cholesterol cao hơn trong máu", bác sĩ Shah cảnh báo.

Uống rượu bia cũng là một yếu tố nguy cơ gây bệnh tim và bác sĩ Shah cho biết việc thường xuyên vượt quá giới hạn 14 đơn vị mỗi tuần trong hơn 10 năm có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim hoặc đột quỵ. Vì vậy, cắt giảm rượu bia sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ.

Theo DailyMail