Sau 5 năm đăng quang, Olivia Culpo vẫn giữ dáng đẹp như tạc, thậm chí ngày càng quyến rũ hơn nhờ những bí kíp này

Là một nữ diễn viên, người mẫu, cựu Hoa hậu Hoàn vũ Thế giới năm 2012, Olivia Culpo (cô là người Mỹ đầu tiên đạt vương miện danh giá này, kể từ năm 1997) được mến mộ ngay từ cái nhìn đầu tiên bởi làn da sáng mịn và thân hình bốc lửa của cô ấy. Cô là hình ảnh đại diện tuyệt vời, thường xuyên được đưa lên các tạp chí ăn uống lành mạnh trên instagram.

Người mẫu, hoa hậu, diễn viên sinh năm 1992 đa tài này vì thế khiến rất nhiều người tò mò về cách giữ dáng, thần thái lẫn sắc vóc của mình. Cùng lắng nghe những chia sẻ về lối sống để giữ dáng đẹp như tạc, thậm chí ngày càng trở nên sexy, quyến rũ hơn sau khi đăng quang ngôi Hoa hậu Hoàn vũ Thế giới ngay dưới đây:

Bắt đầu ngày mới bằng việc ngồi thiền

Thay vì ngủ nướng sau đó lại ba chân bốn cẳng chạy đến nơi làm việc, rồi mất cả ngày cho áp lực và căng thẳng, Olivia Culpo đầu tư vài phút để ngồi thiền một cách có mục đích. Ngồi im lặng, bình tĩnh, thanh thản và thở thật sâu. Khi thiền định như vậy, bạn sẽ đặt mình vào trung tâm và tạo ra một trạng thái tinh thần tối ưu, dẫn dắt bạn một cách hiệu quả trong cả một ngày.

Bạn cũng có thể nói ra một lời cầu nguyện bày tỏ sự biết ơn hoặc đánh giá cao thời khắc này. Khi bạn ngồi trong im lặng, bạn để tâm trí được yên bình, thư giãn cơ thể và xua tan căng thẳng. Bạn cũng sẽ đạt tới ý thức sâu sắc hơn về sự rõ ràng, mục đích và phương hướng.

Trước đó, Olivia Culpo không quên thắp nến và xoa tinh dầu. "Điều đầu tiên tôi làm mỗi sáng là thức dậy và thắp sáng ngọn nến, sau đó dùng các loại mùi tinh dầu khác nhau để làm cơ thể thực sự tỉnh táo", người đẹp chia sẻ.

Uống cà phê, trà xanh hoặc nước ép cam lạnh mỗi sáng sớm

Sau khi thiền và tập luyện xong, siêu mẫu sẽ đi vào nhà tìm cho mình một tách cà phê. Olivia Culpo thú nhận, mình không phải người nghiện cà phê, nên đôi khi cô sẽ thay thế bằng trà xanh hoặc nước ép cam lạnh. Trong đó, trà xanh được cô nàng ưa chuộng hơn cả, thậm chí uống thay nước lọc trong ngày.

Ăn một bữa sáng thật lớn

"Sau khi tập luyện, tôi sẽ có một bữa sáng lớn. Ở nhà, tôi thích làm món quinoa với lòng trắng trứng, rau cải xào, khoai lang, và một quả bơ nhỏ. Nó rất tốt và tôi có thể ăn nó mỗi ngày". Nếu bạn là người yêu thích ăn sáng như Culpo, hãy ăn bữa ăn thân thiện với hệ tiêu hóa của bạn. Điều này có thể thay đổi hoàn toàn buổi sáng của bạn.

Ăn uống lành mạnh với nhiều loại gia vị khác nhau

Olivia Culpo duy trì lối ăn uống lành mạnh với những thực phẩm hữu cơ, chủ yếu có nguồn gốc thực vật để giữ dáng. Cô uống trà xanh trong ngày để thanh lọc cơ thể, giữ dáng tốt hơn. Món ăn yêu thích của cô nàng chính là cá hồi với thật nhiều rau củ.

Siêu mẫu cũng là một người có khiếu ăn uống, thích thưởng thức những món ăn có nhiều gia vị tự chế biến tại nhà. Và trong nhà bếp của cô, những món gia vị như nghệ, dầu dừa, tinh dầu bạc hà là những nguyên liệu không thể thiếu.

Dưới đây là lịch ăn uống điển hình mỗi ngày của Olivia Culpo:

- Bữa sáng: Bột yến mạch, bơ đậu phộng.

- Bữa trưa: Phở gà.

- Bữa tối: Cá ngừ Tartare.

- Ăn nhẹ: Bánh snack kind, táo xanh, quả hạnh.

Tập luyện đa dạng các loại hình

Olivia Culpo thường tập FlyBarre hoặc Pilates. Đôi khi cô cũng chuyển đổi với khiêu vũ để dáng người được mềm mại, được thư thái nhiều hơn. Khi tập luyện, Olivia Culpo thường tập trung tất cả tâm trí và thể lực dù là với bất cứ bộ môn nào. Mỗi tuần, cô tập luyện đều đặn 5 buổi. Dù lịch trình bận rộn đến đâu, người đẹp cũng không quên tranh thủ tập luyện những bài tập đơn giản vào giờ nghỉ giải lao, hoặc dậy sớm hơn để rèn thể lực.

"Thời gian lý tưởng của tôi để thức dậy đủ sớm để tập thể dục, nhưng không quá sớm khi mặt trời vẫn chưa lên", người đẹp gốc Mỹ cho biết thêm. Cô thường ăn một chút trước khi tập luyện, không ăn nhiều để đạt hiệu quả tập luyện tốt nhất.

(Nguồn: Health,Stylecaster, Wellandgood)