Phụ nữ, bên cạnh việc chăm sóc gia đình, cũng cần chú ý đến những thay đổi nhỏ của cơ thể, chủ động phòng ngừa sớm để duy trì chất lượng cuộc sống khỏe mạnh sau mãn kinh.
Không phải mãn kinh khiến bạn già đi, mà là sự suy giảm hormone, đặc biệt là progesterone, mới là nguyên nhân thật sự. Quan trọng hơn, điều này lại có thể khắc phục được.
Tiền mãn kinh không phải là dấu hiệu suy tàn hay “xuống dốc tinh thần”. Đó là một cột mốc sinh học lớn, tương tự như dậy thì, nhưng diễn ra âm thầm và ít được nhắc đến.
Tôi đang học cách lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn. Học cách chậm lại, ngủ sớm hơn, vận động nhẹ nhàng, ăn uống lành mạnh hơn. Tôi cũng học cách nói ra - với chồng, với bạn bè, và với bác sĩ, thay vì âm thầm chịu đựng.
Tiền mãn kinh thường bắt đầu sau tuổi 40. Thế nhưng, có những chị em bước vào tiền mãn kinh, bị mãn kinh sớm từ khi đôi mươi hay ba mươi cùng rất nhiều rắc rối.