Những vấn đề sức khỏe phái nữ cần kiểm tra định kì, chị em đừng lười mà bỏ qua kẻo rồi hối hận
Thông thường, những cuộc kiểm tra này chỉ diễn ra mỗi năm một lần. Vì vậy, chị em đừng vì lười mà bỏ qua nhé.
Dưới đây là một số vấn đề sức khỏe mà chị em phụ nữ nên chú ý để đi khám cho đúng định kì.
Vú
Hiện nay, một số tổ chức đã không còn khuyến nghị phụ nữ tự kiểm tra vú hàng tháng tại nhà. Tuy nhiên, dù vậy, mọi người vẫn nên quan tâm tới sức khỏe của khu vực nhạy cảm này.
Nếu nhận thấy những thay đổi bất thường, mọi người cần đi khám và tiến hành xét nghiệm như chụp quang tuyến vú càng sớm càng tốt.
Earlexia M. Norwood, chuyên gia y khoa kiêm giám đốc dịch vụ y tế gia đình tại Bệnh viện Henry Ford West Bloomfield ở Michigan, chị em phụ nữ quá quen với bộ ngực của bản thân nên chỉ một chút thay đổi nhỏ ở vú cũng có thể gây chú ý.
Nếu nhận thấy những thay đổi bất thường, mọi người cần đi khám và tiến hành xét nghiệm như chụp quang tuyến vú càng sớm càng tốt.
Bạn hãy tiếp tục tự kiểm tra sức khỏe vú hàng tháng nếu việc làm này vẫn đem lại hiệu quả cao. Những thay đổi về kích thước hoặc xuất hiện những triệu chứng lạ như phát ban đỏ, sưng và đau cũng đều là dấu hiệu đáng báo động.
Da
Ung thư da trở thành loại ung thư phổ biến nhất ở Hoa Kỳ và là một trong những bệnh dễ thấy nhất. Do đó, tự kiểm tra da thường xuyên thực sự có thể phát hiện và điều trị vấn đề sức khỏe này kịp thời.
Nếu phát hiện sớm, Mona Gohara, dược sĩ kiêm bác sĩ đa khoa tại Đại học Yale, New Haven (Mỹ) cho hay, ung thư da thường có thể điều trị và thậm chí chữa được. Những người sở hữu làn da trắng, tóc đỏ, có nhiều nốt ruồi hoặc đã từng bị tổn thương da do bệnh tật trong quá khứ rất có nguy cơ phải đối mặt với ung thư da.
Khi tự kiểm tra, bạn cần soi da trên khắp cơ thể, ngay cả những khu vực không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời như da đầu, bàn tay, bàn chân, khu vực dưới ngực và thậm chí bộ phận sinh dục.
Ung thư da trở thành loại ung thư phổ biến nhất ở Hoa Kỳ và là một trong những bệnh dễ thấy nhất.
Vòng eo
Vòng eo có thể là thước đo sức khỏe và là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe sẽ xuất hiện trong tương lai. Dư thừa mỡ bụng góp phần gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường.
Nhìn chung, một người phụ nữ khỏe mạnh thường sở hữu kích thước vòng eo dưới 88,9 cm. Nếu vòng eo của bạn lớn hơn thế, hãy nghĩ ngay đến việc tập thể dục và thay đổi chế độ dinh dưỡng. Chuyên gia Norwood giải thích, vòng eo càng thon gọn thì lượng cơ bắp trong cơ thể bạn càng nhiều hơn chất béo.
Nhịp tim
Debby Herbenick, nhà dược sĩ học kiêm tư vấn viên y khoa tại Đại học Indiana (Mỹ) cho biết, nhịp tim quá nhanh có thể là dấu hiệu tuyến giáp hoạt động quá mức (cường giáp), rối loạn nhịp tim hoặc các vấn đề sức khỏe về tim khác. Nếu không có điều kiện, bạn có thể tự kiểm tra nhịp tim tại nhà. Đặt ngón tay trỏ và ngón giữa của bạn lên cổ hoặc cổ tay rồi đếm số nhịp đập trong 15 giây. Tiếp tục nhân số đó với bốn để cho ra nhịp tim.
Nhịp tim bình thường khi cơ thể nghỉ ngơi là 60-100. Con số này tăng cao tới 110 hoặc 120 là dấu hiệu bất thường.
Nhịp tim quá nhanh có thể là dấu hiệu tuyến giáp hoạt động quá mức (cường giáp), rối loạn nhịp tim hoặc các vấn đề sức khỏe về tim khác.
Chiều cao
Đo chiều cao ít nhất một lần mỗi năm là cách đơn giản để theo dõi sức khỏe xương khớp. Emmanuel Abraham, nhà nghiên cứu y sinh tại Bệnh viện Bumrungrad International (Bangkok, Thái Lan) cho biết, chiều cao sụt giảm đồng nghĩa với việc mất xương và là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh loãng xương.
Để đảm bảo xương chắc khỏe, mọi người hãy hấp thụ đủ canxi qua các sản phẩm từ sữa, nước cam và rau xanh như rau chân vịt và súp lơ xanh. Đồng thời kết hợp tập thể dục thường xuyên như chạy bộ và nâng tạ cũng đem lại hiệu quả cao. Trên thực tế, bơi lội rất tốt cho sức khỏe tim mạch nhưng lại không có tác dụng rèn luyện xương khớp.
Huyết áp
Đo chỉ số huyết áp thường xuyên có thể cung cấp cho bạn thông tin về sức khỏe hiện tại và tương lai. Chuyên gia Norwood cho biết, những người sở hữu chỉ số huyết áp tăng đột ngột hoặc có nguy cơ tăng huyết áp nên được theo dõi liên tục.
Để kiểm soát huyết áp, mọi người hãy trang bị cho bản thân một thiết bị đo tại nhà. Khi đã chọn được một chiếc máy phù hợp, bạn nên mang nó đến bác sĩ để họ kiểm tra chỉ số trên máy có khớp với dụng cụ đo chuyên dụng ở phòng khám hay không.
Đo chỉ số huyết áp thường xuyên có thể cung cấp cho bạn thông tin về sức khỏe hiện tại và tương lai.
Tại nhà, mọi người cần tìm một chỗ yên tĩnh và nghỉ ngơi trong 5 phút trước khi kiểm tra huyết áp. Lea Ann Chen, thạc sĩ kiêm phó giáo sư y khoa tại trung tâm chăm sóc sức khỏe NYU Langone khuyến cáo, tránh sử dụng cafein, thuốc lá, rượu và tập thể dục trong 30 phút trước đó do tất cả những việc làm này có thể gây sai lệch chỉ số. Ngoài ra, bạn hãy cố gắng kiểm tra vào cùng một thời điểm trong ngày. Trong quá trình đo, lưu ý ngồi thẳng, thư giãn và tránh để hai chân bắt chéo.
(Nguồn: Health)