Những món đồ không thể thiếu khi tập gym, chị em hãy sắm ngay để công cuộc tập tành thêm hiệu quả
Không phải cứ xách túi đồ đến phòng gym tập luyện là xong, đôi khi phải chuẩn bị thêm những món phụ kiện này thì mới thêm hứng thú mà tập tành cho hiệu quả chị em ạ.
Giày tập gym
Chị em nên để ý, những đôi giày thể thao thật tốt chính là người bạn đồng hành không thể thiếu khi tập gym, và mỗi bộ môn lại cần một kiểu giày phù hợp, chứ không phải mua 1 đôi tập 10 kiểu đâu nhé.
Một đôi giày vừa chân, phù hợp với kiểu tập sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt mà còn giảm khả năng gặp chán thương.
Ví dụ, chị em nào thích tập chạy thì cần mua loại giày với phần đệm êm mềm dễ chịu, hoặc nâng tạ thì cần giày có đế cứng cáp chắc chắn hơn. Ngoài ra còn phải chọn size thật vừa vặn để tập thoải mái nhất, hạn chế chấn thương không đáng có.
Một số lựa chọn giày tập phổ biến hiện nay là Nike MetCon 4 (2.9 triệu đồng), Reebok CrossFit Grace (2.5 triệu đồng), ASICS Gel Nimbus (2.9 triệu đồng).
Bình nước
Ở các phòng tập gym thường có bán nước suối đóng chai sẵn, nhưng chị em vẫn nên chuẩn bị bình nước riêng tại nhà, vừa tiết kiệm mà có thể pha các loại nước hoa quả, bù nước uống sau khi tập cho nhanh lại sức.
Một chiếc bình nước kiểu này có thể biến thành tạ tay cỡ 1 - 2kg để tự tập tại nhà.
Trên thị trường hiện đã có rất nhiều loại bình nước tập gym, và tiêu chí lựa chọn hàng đầu phải là bền bỉ, vỏ dày để chẳng may có làm rơi, đổ không lo vỡ, tránh loại vỏ bằng thủy tinh hay nhựa giòn. Ngoài ra, phần nắp có thể tháo rời để rửa và có nút kín dễ mở bằng một tay cũng đáng cân nhắc.
Các loại bình nước chị em có thể lên chợ mạng, các trang TMĐT tìm mua với giá chỉ khoảng 100.000 đồng - 500.000 đồng. Loại càng đắt thì chất liệu lại tốt hơn, hoặc có thiết kế đẹp, tính năng hay đi kèm.
Băng đô, băng tay thấm mồ hôi
Nhiều chị em khi mới đi tập không để ý nên thường bỏ qua hai món này. Khi tập với cường độ lớn, đổ mồ hôi nhiều thì rất dễ dính vào mắt, làm trơn tay… Vì thế mà một chiếc băng đô vòng qua trán và hai băng tay trên cổ tay sẽ giúp hút hết mồ hôi, cho cảm giác thoải mái dễ chịu hơn cả.
Băng đô thấm mồ hôi rẻ thôi nhưng lại rất hiệu quả.
Giá của hai món này rất rẻ, mua trên mạng chỉ khoảng vài chục nghìn là có cả combo rồi.
Thảm tập
Các phòng tập thường đã có sẵn thảm tập cho chị em dùng tại chỗ, nhưng phần lớn chúng đều đã “qua tay” nhiều người trong ngày, không còn sạch sẽ nữa. Vậy nên sắm riêng một chiếc thảm vẫn là điều cần thiết.
Tự mang thảm tập để đỡ cảm giác dính bẩn từ thảm tập chung tại phòng gym.
Tiêu chí chọn thảm sẽ ưu tiên độ mỏng vừa phải, đủ để cuộn lại gọn gàng cho vào túi tập, nhưng cũng đủ dày để thoải mái ngồi, nằm lên.
Một vài loại thảm tập đáng chú ý hiện nay đến từ thương hiệu Manduka, Jade Yoga, Reebok hay Lifome, đều có chất lượng tốt, giá vừa phải và được người dùng đánh giá cao.
Đồng hồ, vòng tay theo dõi sức khỏe
Dù đi tập hay không thì một chiếc đồng hồ thông minh hay vòng tay theo dõi sức khỏe cũng là món phụ kiện đáng sử dụng. Chúng có thể giúp chị em theo dõi nhịp tim, lượng calo đã đốt qua từng bài tập, và nhiều loại còn tích hợp sẵn hướng dẫn tập các bài tập sao cho đúng chuẩn, hiệu quả nhất.
Các loại vòng đeo tay thông minh thường hỗ trợ theo dõi nhiều loại bài tập phổ biến nhất.
Ngoài ra, các loại đồng hồ, vòng tay này còn có thêm nhiều tính năng khác như hiển thị thông báo từ điện thoại, nhận cuộc gọi, xem trước tin nhắn…
Một số lựa chọn đáng cân nhắc là Xiaomi Mi Band 4 (600.000 đồng), FitBit Versa Lite (2.2 triệu đồng), Galaxy Watch Active/Active 2 (từ 3.2 triệu đồng) hay Apple Watch 3/4 (từ 5.3 triệu đồng).
Tai nghe không dây thể thao
Khi tập luyện mà đeo chiếc tai nghe có dây lủng lẳng thì cực kì khó chịu, nên nếu có thể, chị em nên đầu tư mua hẳn tai nghe không dây.
Nhiều nghiên cứu đã khẳng định, nghe nhạc khi tập sẽ giúp tăng sức bền, độ tập trung và hiệu quả của bài tập.
Tiêu chí mua tai nghe không dây để tập luyện là phải có thiết kế nhỏ nhẹ, đeo vừa tai, khả năng chống nước hoặc chống văng nước và có thêm dây vòng quanh cổ chống rơi là tốt nhất. Ngoài ra, chị em có thể xem xét một số loại tai nghe có sẵn bộ nhớ trong để lưu nhạc, không cần mang theo điện thoại cũng thoải mái tập tành.
Một số lựa chọn bao gồm Sony WF-SP800N (5 triệu đồng), JBL Reflect Contour 2 (2.3 triệu đồng), Jaybird Tarah Pro (2.5 triệu đồng) hay Jabra Elite Active 65T (2.99 triệu đồng).