Nhịn ăn ngắt quãng - Bí quyết giảm cân an toàn cho chị em
Nhiều chị em thường nhịn ăn dài ngày để giảm béo, tuy nhiên các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhịn ăn 48 giờ/tuần là phương pháp tối ưu để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.
Nhịn ăn ngắt quãng: là nhịn hoặc giảm lượng đồ ăn/ uống nhằm giảm calorie dung nạp vào cơ thể trong một quãng thời gian nhất định.
Nhịn ăn trong 48 giờ liên tục (Two Day Fast) nghĩa là không ăn gì hoặc giảm calo xuống 600 - 800 calo cho 2 ngày trong một tuần.
