Nguyên tắc 80/40/10: Những con số giúp dân công sở phát triển bản thân giữa thời điểm cách ly xã hội
Biết cách ứng dụng cũng như ứng dụng một cách hiệu quả nguyên tắc 80/40/10 trong cuộc sống lẫn công việc, dân công sở sẽ có thể giúp bản thân ngày một trưởng thành hơn, đạt được nhiều thành công cũng như vui vẻ hơn mỗi ngày.
Trong những ngày lệnh cách ly toàn xã hội có hiệu lực, phần lớn dân công sở đã chuyển sang hình thức làm việc tại nhà để chung tay cùng xã hội hạn chế đến mức tối đa sự lây lan của dịch bệnh.
Trong những ngày làm việc tại nhà hoặc bị mất việc do ảnh hưởng của dịch bệnh, không ít người đã tranh thủ cơ hội để tổ chức lại bản thân, tìm hiểu sâu hơn về con người bên trong mình, tạo nên những thói quen tích cực mới.
Tuy nhiên, mọi việc thường không hề diễn biến theo chiều hướng mà chúng ta đã vẽ ra từ trước. Đã bao nhiêu lần, nhiều người trong số chúng ta thất bại khi cố xây dựng lại bản thân hoặc định hình một thói quen mới?
Thất bại là thứ chúng ta phải đối mặt, tuy nhiên, không phải vì vậy mà việc tái tạo bản thân trở nên bất khả. Chẳng qua, có thể chỉ vì phương pháp mà chúng ta áp dụng vẫn chưa thực sự phù hợp và hiệu quả.
Có một phương pháp mang tên 80/40/10 chắc chắn sẽ mang lại những kết quả nằm ngoài mong đợi cho những ai đã và đang trên con đường xây dựng cho mình một lối sống tích cực, miễn nhiễm với những căng thẳng, năng suất và hiệu quả hơn.
Con số 80% đề cập đến câu chuyện ăn uống. Nó giúp chúng ta xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh để tăng cường sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Con số 40% đề cập đến vấn đề bứt phá bản thân, vượt qua những rào cản, thoát khỏi vùng an toàn.
Con số 10% đề cập đến vấn đề quản lý thời gian của bản thân, qua đó giúp chúng ta giảm bớt căng thẳng và âu lo.
80%: Hãy ăn uống khoa học hơn
Tất cả chúng ta ai cũng cần ăn uống để có thể duy trì sự sống, tuy nhiên, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng tích cực cho sức khoẻ lại là việc mà chẳng mấy ai quan tâm. Rất nhiều người trong chúng ta ăn quá nhiều, ăn những thức ăn không tốt cho sức khỏe, ăn uống không đúng giờ giấc hoặc mắc phải cả ba thói quen tiêu cực trên. Rất nhiều người khác cũng nghiên cứu những chế độ ăn giúp tăng cơ, giảm mỡ, hạn chế tối đa việc tăng cân nhưng cuối cùng lại chẳng thực hiện được.
Người Nhật có một triết lý ăn uống mang tên "hara hachi bun me". Tức là, chúng ta đừng cứ chăm chăm vào việc tính lượng calo hoặc chỉ ăn một số loại thực phẩm nhất định. Thay vào đó, hãy chỉ ăn 80% công suất của bản thân. Điều này đặc biệt hiệu quả đối với những ai đang có ý định giảm cân. Bởi lẽ, khi chỉ cung cấp cho bản thân 80% nhu cầu, cơ thể bạn tự biết chọn lọc những thứ cần thiết, tránh gây dư lượng và sự thừa mứa.
40%: Hãy tận hưởng công việc và cuộc sống
Để ngày một trưởng thành và hoàn thiện, chúng ta chỉ có một cách đó chính là không ngừng thúc đẩy bản thân. Tuy nhiên, phần lớn chúng ta không biết bản thân mình có thể "đi xa" được đến đâu. Điều này đã và đang phần nào giới hạn khả năng của chính chúng ta.
Chúng ta vẫn thường được khuyên "hãy bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân để phát triển". Tuy nhiên, đó không hẳn là một lời khuyên đúng đắn và tích cực cho tất cả mọi người. Có một nguyên tắc được mang tên 40% sẽ giúp chúng ta trong công cuộc tối đa hóa năng lực bản thân.
Nguyên tắc này phát biểu rằng: "Khi chúng ta nói với bản thân rằng mình đã cố gắng hết sức và không thể tiến xa thêm được nữa, thì thực chất, chúng ta mới chỉ sử dụng 40% năng lực của bản thân".
Chúng ta có xu hướng đánh giá thấp năng lực bản thân. Thực chất, sức chịu đựng của chúng ta tốt hơn mức chúng ta nghĩ. Chúng ta mạnh mẽ và kiên cường về mặt tinh thần hơn chúng ta tưởng tượng. Chúng ta có thể chịu đựng nhiều hơn và thúc đẩy bản thân mình vượt qua những giới hạn. Khi đạt đến những giới hạn và muốn từ bỏ, hãy nói với chính mình rằng chúng ta chỉ mới sử dụng có 40% "công lực", chúng ta có thể làm được nhiều điều hơn thế.
10%: Tối ưu hoá thời gian
Thời gian là tiền bạc - vậy thì sử dụng thời gian một cách hợp lý cũng đồng nghĩa với việc chúng ta có khả năng chi tiêu thông minh. Các chuyên gia tài chính cá nhân khuyên rằng, mỗi người nên tiết kiệm 10% thu nhập của bản thân mỗi năm để có thể sử dụng cho những tháng năm về sau.
Điều này cũng tương tự với cách chúng ta sử dụng thời gian. Nếu bản thân chúng ta biết cách lên kế hoạch tiết kiệm 10% thời gian, chúng ta sẽ phải ngạc nhiên về những lợi ích mà nó mang lại.
Và quỹ thời gian tiết kiệm được này, chúng ta có thể dùng ra để sử dụng vào những việc phát sinh, những rắc rối không lường trước được hoặc đơn giản là để tận hưởng thêm những thứ mà chúng ta thích.
Biết cách ứng dụng cũng như ứng dụng một cách hiệu quả nguyên tắc 80/40/10 trong cuộc sống lẫn công việc, dân công sở sẽ có thể giúp bản thân ngày một trưởng thành hơn, đạt được nhiều thành công cũng như vui vẻ hơn mỗi ngày.
