Ngô Thanh Vân được khen "trẻ hoài" hậu lấy chồng kém 11 tuổi, bí quyết giữ nhan sắc tuổi U50 nằm ở 2 thói quen vào sáng sớm

Kể từ khi kết hôn với người chồng kém 11 tuổi, Ngô Thanh Vân ngày càng rạng ngời với cuộc sống hôn nhân hạnh phúc. Không chỉ vậy, nữ diễn viên còn được khán giả khen ngợi bởi vẻ ngoài trẻ trung, tươi tắn. Dù đã ở tuổi U50, cô vẫn sở hữu làn da căng bóng, mịn màng và ít xuất hiện dấu hiệu lão hóa.

Mỗi lần xuất hiện, Ngô Thanh Vân đều toát lên năng lượng tích cực, nụ cười tươi tắn và vẻ ngoài dường như bất chấp thời gian. Bí quyết của cô không nằm ở những liệu pháp làm đẹp đắt đỏ hay mỹ phẩm xa xỉ, mà đến từ một lối sống lành mạnh, đặc biệt là 2 thói quen buổi sáng giản dị nhưng hiệu quả đáng kinh ngạc.

Dù đã ở tuổi U50, Ngô Thanh Vân vẫn sở hữu làn da căng bóng, mịn màng và ít xuất hiện dấu hiệu lão hóa.

Bí quyết giữ nhan sắc của Ngô Thanh Vân ở tuổi U50 nằm ở 2 thói quen vào sáng sớm

1. Dậy sớm và uống 1 cốc nước lọc lớn

Ngô Thanh Vân chia sẻ: "Muốn trẻ hoài, hãy chú ý đến cách ăn uống và cung cấp đủ nguyên liệu cho cơ thể".

Cô bắt đầu ngày mới bằng một ly nước lọc lớn để thanh lọc cơ thể, đánh thức hệ tiêu hóa, sau đó bổ sung chút trái cây tươi để nạp vitamin tự nhiên. Theo nữ diễn viên, bữa sáng không cần quá cầu kỳ hay nặng bụng, nhưng phải đảm bảo cung cấp đủ năng lượng để cơ thể hoạt động trơn tru suốt cả ngày. Chính thói quen tưởng chừng giản đơn này đã giúp cô duy trì vóc dáng thon gọn, làn da rạng rỡ và tinh thần luôn tươi trẻ.

Cô bắt đầu ngày mới bằng một ly nước lọc lớn để thanh lọc cơ thể, đánh thức hệ tiêu hóa, sau đó bổ sung chút trái cây tươi để nạp vitamin tự nhiên.

Theo nghiên cứu từ American Journal of Physiology, cơ thể mất nước nhẹ trong suốt giấc ngủ do quá trình hô hấp và bài tiết qua da. Một ly nước vào buổi sáng giúp bù đắp lượng nước thiếu hụt, kích hoạt các chức năng sinh lý và làm cơ thể tỉnh táo hơn.

Uống nước đều đặn vào buổi sáng giúp tăng cường lưu thông máu dưới da, cải thiện độ đàn hồi và làm mờ các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn. Đây chính là "vũ khí bí mật" giúp Ngô Thanh Vân sở hữu làn da căng bóng, không tì vết trước ống kính.

Lưu ý khi uống nước buổi sáng:

- Nhiệt độ nước lý tưởng: Nước ở khoảng 20-25°C là lựa chọn tốt nhất, tránh quá nóng (gây tổn thương niêm mạc dạ dày) hay quá lạnh (làm co mạch máu).

- Uống chậm rãi: Hãy nhấp từng ngụm nhỏ để cơ thể hấp thụ nước hiệu quả, thay vì uống ừng ực dễ gây áp lực lên thận.

- Tư thế đứng: Các chuyên gia khuyên nên uống nước khi đứng để tạo áp lực tự nhiên hỗ trợ hệ tiêu hóa, nhưng không cần căng thẳng - chỉ cần tránh nằm ngay sau khi uống.

- Sau khi uống nước, một vài động tác giãn cơ hoặc bước đi nhẹ nhàng sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, đánh thức toàn bộ cơ thể.

2. Dậy sớm tập luyện

Trên trang TikTok cá nhân, Ngô Thanh Vân từng chia sẻ đoạn clip tiết lộ bí quyết giúp cô duy trì vẻ ngoài trẻ trung và ngày càng "nhuận sắc". Kèm theo đó, nữ diễn viên hài hước viết: "Dậy sớm, lết đi tập", thu hút sự chú ý của đông đảo cộng đồng mạng.

Xuất hiện trong đoạn clip với trang phục tập gym thoải mái và gương mặt mộc rạng rỡ, Ngô Thanh Vân không ngần ngại bật mí bí quyết "lão hóa ngược" của mình. Cô thẳng thắn chia sẻ: "Làm gì để trẻ hoài? 0% động lực, 100% kỷ luật", (nguyên văn: "0% motivation, 100% discipline").

Nhan sắc tuổi U50 của Ngô Thanh Vân.

Tập thể dục vào buổi sáng không chỉ giúp khởi động ngày mới đầy năng lượng mà còn mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe và tinh thần:

- Tập luyện vào buổi sáng giúp kích thích quá trình trao đổi chất, tăng hiệu quả đốt cháy calo suốt cả ngày. Nếu tập khi bụng đói, cơ thể có thể sử dụng mỡ dự trữ làm năng lượng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

- Vận động giúp kích thích lưu thông máu, cung cấp oxy lên não, cải thiện sự tỉnh táo và khả năng tập trung. Nhờ đó, bạn sẽ bắt đầu ngày mới với tinh thần sảng khoái, làm việc hiệu quả hơn.

- Tập thể dục sáng sớm giúp cơ thể sản sinh nhiều endorphin – hormone hạnh phúc, giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tâm trạng. Đây là cách tuyệt vời để duy trì tinh thần tích cực suốt cả ngày.