Mẹ 2 con Elly Trần sở hữu đường cong mê hoặc, eo 54cm: Giữ dáng không nhờ tập luyện mà đến từ ăn uống
Elly Trần được mệnh danh là mẹ 2 con quyến rũ nhất nhì showbiz Việt với 3 vòng đẹp, eo chỉ 54cm. Những thói quen ăn uống sau đã giúp người đẹp có vóc dáng "chuẩn không tì vết" như vậy.
Mẹ 2 con Elly Trần vẫn có đường cong mê hoặc, eo 54cm nhờ ăn uống đúng cách
Nhắc đến Elly Trần, người ta nghĩ ngay đến hình ảnh bà mẹ 2 con nhưng sở hữu vóc dáng như chưa từng mang thai, sinh đẻ. Trải qua 2 lần sinh nở, Elly Trần vẫn có ngực căng tròn, đầy đặn, vòng eo nhỏ gọn chỉ 54cm và vòng 3 nảy nở khiến thiếu nữ cũng phát hờn. Đường cong mê hoặc mà Elly Trần sở hữu chưa bao giờ làm người đối diện phải thất vọng. Người đẹp ngày càng tích cực thay đổi phong cách theo hướng sexy, trẻ trung hơn.
Dù ngực đầy đặn, nữ diễn viên vẫn có tay thon nhỏ cùng xương quai xanh mảnh mai. Chăm diện những thiết kế váy áo xẻ ngực sâu, cut-out hay cúp ngực càng giúp cô khoe triệt để vẻ đẹp gợi cảm của hình thể.
Nhiều người nghĩ rằng để giữ dáng đẹp từ khi con gái đến khi sinh 2 con, hẳn Elly Trần tốn không ít công sức giữ dáng, phải đổ rất nhiều mồ hôi trong phòng tập gym... Tuy nhiên, người đẹp tiết lộ với truyền thông, cô không có thói quen tập luyện để giữ dáng. Với cô, tập luyện sẽ rất tốt cho sức khỏe và giữ gìn sắc vóc nhưng để biến nó thành thói quen, cô hi vọng mình sẽ làm ở tuổi 40 trở đi.
Thay vào đó, người đẹp có những bí quyết riêng khi ăn uống giúp dáng đẹp hoàn hảo, giữ eo 54cm dù đã trải qua 2 lần sinh con.
Bí quyết ăn uống giúp Elly Trần có được vóc dáng đẹp với vòng eo siêu nhỏ
1. Tự nấu ăn tại nhà
Elly Trần tiết lộ với truyền thông, nhiều năm trở lại đây, cô thường có thói quen nấu ăn tại nhà. Đầu tiên là vì các con còn nhỏ, sau đó cô dần nhận ra những tác dụng của việc ăn đồ do chính mình tự nấu. Nó không chỉ có ý nghĩa giữ dáng, kiểm soát cân nặng mà còn rất tốt cho sức khỏe.
Theo BS Mai Việt (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), tự nấu ăn tại nhà giúp chị em kiểm soát với các thành phần tạo nên món ăn. Bạn sẽ cho bản thân và gia đình những bữa ăn tươi ngon, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe hơn. Điều này giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn, tăng cường năng lượng, ổn định cân nặng và cải thiện tâm trạng, giấc ngủ cũng như khả năng phục hồi trước căng thẳng.
Chuyên gia cũng nhận định, thường xuyên ăn ở ngoài khiến cơ thể khó kiểm soát lượng muối, chất béo bão hòa, calo, thậm chí có thể nạp vào cơ thể nhiều hơn đáng kể so với tự nấu ăn tại nhà. Chúng không chỉ là nguyên nhân gây thừa cân, béo phì mà còn dễ sinh nhiều bệnh nguy hiểm. Với hội chị em muốn giảm cân, giữ dáng, tự nấu ăn nên là thói quen hàng ngày cần duy trì. Nó không chỉ tốt cho vóc dáng, sức khỏe mà còn tiết kiệm tài chính kha khá so với việc ăn hàng.
Theo Healthline, tự nấu ăn tại nhà đặc biệt giúp chị em đảm bảo khẩu phần ăn và lượng calo ở mức mong muốn. Chúng ta đều biết, duy trì chế độ ăn thâm hụt calo là nguyên tắc hàng đầu nếu chị em muốn giảm cân, giảm mỡ hiệu quả. Tự nấu ăn tại nhà có thể giúp bạn kiểm soát được vấn đề nạp calo vào cơ thể hiệu quả hơn vì bạn biết mình nấu từ những nguyên liệu nào, độ lành mạnh ra sao.
2. Thường xuyên ăn chay
Elly Trần thường xuyên ăn chay để giữ dáng, duy trì sắc vóc trẻ trung, tràn đầy năng lượng. Không phải ăn chay triền miên, người đẹp ăn chay xen kẽ các ngày, còn lại vẫn ăn uống đầy đủ để tránh thiếu chất. Việc ăn chay điều độ, khoa học cũng chính là một trong những bí quyết giúp cô có được vóc dáng sexy, giữ eo.
Theo ThS.BS Doãn Thị Tường Vi (Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198), chế độ ăn chay thực sự có thể giúp chị em giảm cân vì tập trung vào các thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít calo như trái cây, rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, đậu nành. Đặc biệt, Elly Trần rất thích ăn đậu nành. Chúng không chỉ giúp giữ dáng mà còn duy trì vòng 1 căng tròn, quyến rũ.
Các nghiên cứu khoa học cho thấy, chế độ ăn chay, ăn thuần chay có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và nhiều loại ung thư. Chế độ ăn không thịt cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, bao gồm béo phì và tiểu đường type 2.
Ngoài ra, ăn chay còn giúp duy trì làn da khỏe mạnh, trẻ trung hơn nhờ bổ sung đều đặn các loại trái cây, rau củ quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa. Chúng góp phần thanh lọc cơ thể, làm da khỏe đẹp từ trong ra ngoài, da ít khuyết điểm và tốc độ lão hóa chậm hơn.
Vì những lý do đó, chị em nên đưa ăn chay vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Không cần quá khắt khe nhưng mỗi tuần có thể duy trì 2-3 bữa ăn chay, bạn cũng sẽ thấy sự khác biệt đáng kể từ làn da đến vóc dáng.