Loại thịt giàu collagen bậc nhất mà Tăng Thanh Hà rất ưa chuộng trong mâm cơm, chị em cũng nên học theo để vừa trẻ khỏe lại thon gọn

Nhắc đến Tăng Thanh Hà, công chúng sẽ nghĩ ngay đến hình ảnh một mỹ nhân có cuộc sống viên mãn bên người chồng thành đạt, 2 người con đủ nếp tẻ. Đồng thời, cô cũng tự tạo nên dấu ấn riêng với lối sống xanh, yêu vận động, cùng thực đơn ăn uống cân bằng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Nếu để ý, bạn sẽ thấy các bữa ăn của Hà Tăng thường chú trọng bổ sung rất nhiều hoa quả và rau xanh vào bữa sáng. Tuy nhiên, trong các bữa trưa và bữa tối ăn cùng chồng con, nàng ngọc nữ thường tự tay chế biến các món thịt rất ngon mắt. Để ý mới thấy, loại thịt lành mạnh bậc nhất mà Tăng Thanh Hà rất ưa chuộng trong mâm cơm nhà chính là: thịt gà.

Nhiều năm qua, Tăng Thanh Hà vẫn luôn được ngưỡng mộ với cuộc sống hạnh phúc, lối sống lành mạnh.

Không giống như thịt bò, thịt lợn, thịt trâu, thịt gà là loại thịt trắng, ít choresterol hơn thịt đỏ song giàu protein và chất béo không bão hòa hơn. Phụ nữ cũng nên thường xuyên bổ sung thịt gà vào bữa ăn mỗi ngày vì vô vàn lý do dưới đây.

1. Tăng cường collagen

Khi chúng ta còn trẻ, collagen luôn ở trong trạng thái căng tràn, nhưng sau tuổi 25 quá trình lão hóa kéo đến khiến cho cả số lượng lẫn chất lượng của các sợi collagen đều bị giảm sút.

Để cải thiện làn da và sức khỏe, các thực phẩm giàu collagen như thịt gà rất cần được bổ sung đều đặn. Thịt gà có tất cả các axit animo cần thiết để tạo collagen. Một số nghiên cứu được đăng tải trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế năm 2012 cho thấy phần cổ và sụn gà là vị trí chứa rất nhiều collagen nhất.

Thịt gà - loại thịt lành mạnh bậc nhất mà Tăng Thanh Hà rất ưa chuộng trong mâm cơm nhà.

2. Hỗ trợ giảm cân

Không phải tự nhiên mà thịt gà thường có trong thực đơn ăn kiêng mà các huấn luyện viên thể hình sử dụng. Loại thịt này chứa lượng protein cao bậc nhất, giúp xây dựng cơ bắp chắc khỏe hơn. Đây đồng thời cũng là nguồn cung cấp thịt nạc và protein ít béo tốt nhất, từ đó chị em có thể ăn thoải mái mà không lo việc tăng cân.

3. Tốt cho tim mạch

Tăng Thanh Hà luôn ưa chuộng các thực phẩm có lợi cho sức khỏe, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi thịt gà lại được cô lựa chọn. Ăn nhiều thịt gà được chứng minh có thể ngăn chặn và kiểm soát axit amin homocysteine gây nguy hiểm cho tim mạch, từ đó ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả.

4. Tăng cường trao đổi chất

Lượng vitamin B6 dồi dào có trong thịt gà có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn nhanh hơn mà không lưu giữ quá nhiều chất béo, từ đó giúp giảm cân. Ngoài ra, vitamin B6 còn giúp mạch máu được ổn định và khỏe mạnh hơn.

Hàng loạt món ăn từ thịt gà vô cùng hấp dẫn do đích thân Hà Tăng vào bếp.

5. Cải thiện thị lực

Thịt gà không chỉ tốt cho da, cho dáng mà còn là "thần dược" của thị lực. Nhờ chứa lượng retinol, alpha, beta-carotene, lycopene dồi dào... mà thịt gà đem lại tác dụng bồi bổ cho sức khỏe của mắt.

6. Ngăn ngừa bệnh loãng xương

Trong quá trình lão hóa, chị em sẽ cảm thấy đau xương khớp, dễ mắc phải bệnh viêm khớp hay một vài bệnh khác liên quan tới xương. Nhưng đừng lo lắng, chỉ cần sử dụng thịt gà mỗi ngày có thể giúp bạn bảo vệ xương, ngừa loãng xương hiệu quả.

Hà Tăng ưa chuộng thịt gà vì rất nhiều lý do cho sức khỏe và vóc dáng.

Lưu ý:

- Dù thịt gà rất tốt nhưng để đảm bảo dinh dưỡng, bạn vẫn nên kết hợp cả hai loại thịt vào chế độ ăn hằng ngày. Tuy nhiên, dù là loại thịt nào cũng cần nhớ chế biến một cách lành mạnh, hạn chế chiên, nướng, xông khói...

- Không ăn thịt trắng, thịt đỏ chưa qua chế biến kỹ, không ăn sống, tái hay trộn gỏi để tránh nhiễm ký sinh trùng và ngộ độc.

- Đối tượng không nên ăn thịt gà bao gồm: người mới phẫu thuật, người bị vết thương hở, người bị huyết áp cao, người bị táo bón, người bị sỏi thận...