5 loại cá biển này hoàn toàn là cá đánh bắt tự nhiên, không thể nuôi công nghiệp, thịt ngon và giá trị dinh dưỡng rất cao, người dân vùng biển ăn quanh năm.
Không chỉ cá diếc hay cá chép mới bổ dưỡng, nhiều loại cá quen thuộc khác còn mang giá trị dinh dưỡng vượt trội. Bổ sung đúng cá vào bữa ăn giúp tăng cường trí não, nâng cao miễn dịch và chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cả gia đình.
Cá được xem là “thịt trắng” lành mạnh. Tuy nhiên, thị trường vô vàn loại cá, thật khó lựa chọn. Dưới đây là 5 loại cá đặc biệt được khuyến nghị ưu tiên.
Cá mú chứa lượng kali vượt trội, gấp nhiều lần chuối, là lựa chọn lý tưởng cho món súp mùa đông giúp trẻ ấm bụng, thêm năng lượng và hỗ trợ xương chân chắc khỏe
Cá vốn là thực phẩm tốt cho sức khỏe, giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, một số loại cá nếu ăn thường xuyên lại có thể tăng gánh nặng cho gan, thậm chí gây tổn thương.