Chuẩn bị thực đơn cơm tối cho cả tuần với 483.000đ

Thực đơn tối thứ 2

Cá hộp kho dứa - dùng 2 hộp cá nục sốt cà, 1/4 quả dứa, 2 quả cà chua
Canh bí đỏ nấu thịt bằm - dùng 100g thịt bằm, 400g bí đỏ
Bắp cải xào kiểu Thái - dùng 1/3 cây bắp cải, 100g thịt bò, 1 quả cà chua

Thực đơn tối thứ 3

Gà hấp nấm - dùng 3 đùi gà, 10 nấm đông cô
Rau cải xào nấm - dùng 1 bó rau cải thìa, 5 nấm đông cô
Canh bông cải trứng cút - dùng 1 cái bông cải xanh (súp lơ xanh) nhỏ, 5 nấm đông cô, 10 quả trứng cút, một ít cồi sò điệp (tùy thích)

Thực đơn tối thứ 4

Miến trộn kiểu Hàn Quốc - dùng 150g thịt bò, 300g miến, 1 bó rau cải bó xôi, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây, 200g nấm tùy thích

Thực đơn tối thứ 5

Trứng cuộn tôm thịt - dùng 2 quả trứng gà, 50g tôm, 100g thịt bằm
Canh cá nấu măng - dùng 300g cá lóc, 300g măng tươi hoặc măng chua
Rau càng cua trộn - dùng 300g rau càng cua, 5 quả trứng cút

Thực đơn tối thứ 6

Sườn chiên - dùng 400g sườn non
Canh dưa cải chua - dùng 150g thịt bò, 200g dưa cải chua, 1 quả cà chua
Rau xà lách / rau thơm ăn kèm

Thực đơn tối thứ 7

Mì Ý sốt kem - dùng 3-5 dải thịt xông khói, 4 cái nấm đông cô, 150g mì Ý loại sợi nhỏ

Thực đơn tối Chủ nhật

Chả bò lá lốt - dùng 300g thịt bò, 100g thịt heo xay
Canh mướp nấu nấm - dùng 1 quả mướp, 100g nấm rơm, 1 bó rau cải ngọt, 10g tôm khô
Cà muối xổi

Đi chợ

700g thịt bò: 140,000đ
300g thịt heo xay: 24,000đ
400g sườn non: 34,000đ
2 hộp cá nục sốt cà: 24,000đ
3 đùi gà (khoảng 500g): 35,000đ
300g cá lóc, 50g tôm tươi: 34,000đ
15 quả trứng cút: 7,000đ
2 quả trứng gà: 6,000đ
4 quả cà chua, 400g bí đỏ: 14,000đ
1/3 cây bắp cải, 1 bó rau cải thìa, 1 bó rau cải ngọt, 1 quả mướp, 1 bó rau cải bó xôi, 1 cái bông cải xanh nhỏ, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây, 1/4 quả dứa: 55,000đ
1 túi nấm đông cô 200g, 100g nấm rơm: 32,000đ
300g măng, 300g rau càng cua, 200g dưa cải chua: 28,000đ
300g miến, 10g tôm khô, 150g mì Ý: 30,000đ
Các nguyên liệu khác: 20,000đ

Tổng: 483,000đ