Lượng chất xơ cao: Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ trong mỗi bữa ăn có lợi cho việc phòng ngừa bệnh tiểu đường. Bởi chất xơ làm chậm quá trình hấp thụ đường, ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến. Ngoài ra, nó cũng thúc đẩy cảm giác no, hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Một số thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.