3 món trà hoa quả giải nhiệt mùa hè siêu đơn giản, sảng khoái thơm mát, vừa dưỡng nhan vừa dưỡng gan
Dưới đây là 3 công thức làm trà hoa quả giải nhiệt, thanh mát, tốt cho sức khỏe và giải độc gan vào mùa hè, dễ làm tại nhà.
Mùa hè là mùa của những cô em yêu đời, phải không các chị em? Tuy nhiên yêu đời không phải là tắm mình trong nắng đến nỗi cháy da chóng mặt, mà nên làm những điều hạnh phúc để tận hưởng mùa hè một cách sảng khoái.
Một trong những cách giúp chị em vui vẻ thoải mái trong mùa hè đó chính là pha chế nước uống. Cùng tham khảo một vài công thức pha chế trà trái cây đơn giản, dưỡng ngoài bổ trong, vừa đẹp da vừa mát gan, đánh bay cái nóng chỉ trong vài phút nhé!
1. Trà atiso đỏ (Hibiscus) kết hợp táo đỏ và lê
Nguyên liệu:
- 10g hoa atiso đỏ khô (hoặc tươi)
- 1 quả lê thái lát
- Khoảng 3-4 trái táo đỏ
- 1 thìa mật ong hoặc đường phèn
- 1 lít nước lọc
Cách làm:
- Đun sôi nước, cho hoa atiso và táo đỏ vào đun nhỏ lửa 10 phút.
- Thêm lê vào đun thêm 5 phút.
- Lọc bỏ bã để lấy nước trà, thêm mật ong hoặc đường phèn, để nguội rồi cho thêm đá để thưởng thức, hoặc cho vào ngăn mát ướp lạnh. Có thể bỏ thêm topping tùy sở thích, như nha đam, kỷ tử...
Công dụng:
Giải độc gan, hạ men gan. Hạ nhiệt, giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Vị ngọt thanh dịu nhẹ của lê còn giúp cổ họng được xoa dịu trong ngày hè nóng bức.
2. Trà chanh leo bạc hà
Nguyên liệu:
- Chanh leo 2-3 quả
- 10 lá bạc hà
- 1 thìa mật ong
- 500ml nước lọc
Cách làm:
- Chanh leo bổ đôi, nạo lấy ruột pha với nước, lọc bỏ hạt.
- Đập dập lá bạc hà, thả vào nước chanh leo.
- Thêm mật ong, khuấy đều, ướp lạnh trong ngăn mát hoặc thêm đá uống liền.
Công dụng:
Thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Giàu vitamin A, vitamin C, tốt cho tiêu hóa và gan. Vị chua ngọt của táo xanh hòa cùng chút the mát của bạc hà sẽ đánh thức vị giác, hạ nhiệt cơ thể, giúp ngày hè nóng nực trở nên dễ chịu hơn.
3. Trà khổ qua (mướp đắng) và táo xanh
Nguyên liệu:
- 1 quả khổ qua tươi (hoặc khô)
- 1 quả táo xanh thái lát
- 1 nhánh gừng nhỏ
- 1 lít nước
Cách làm:
- Khổ qua rửa sạch, bỏ hạt, thái mỏng.
- Đun sôi nước với khổ qua, táo xanh và gừng trong 15 phút.
- Lọc bã lấy nước trà, thêm chút mật ong nếu cần, uống ấm hoặc lạnh.
Công dụng:
Mát gan, giải độc, hạ đường huyết. Giàu chất xơ và vitamin B, C. Sự kết hợp giữa 2 loại trái cây và thảo mộc quen thuộc này tạo nên thức uống có lợi cho sức khỏe, giải tỏa cơn khát, uống thường xuyên còn hỗ trợ giảm cân và đẹp da.
Lưu ý:
Có thể điều chỉnh độ ngọt của trà tùy khẩu vị. Uống trà tốt nhất vào buổi sáng hoặc trưa để tăng hiệu quả giải độc.
Chúc bạn thưởng thức những ly trà ngon và khỏe mạnh!