2 thời điểm tốt nhất trong ngày chị em tận dụng để uống collagen thì hiệu quả sẽ được nhân đôi
Dưới đây là lời khuyên của bác sĩ Wang Xingliang (một chuyên gia về phẫu thuật thẩm mỹ tại Đài Loan, Trung Quốc) để bạn có cách uống collagen chuẩn khoa học nhất.
Để làn da sở hữu sự căng mọng, trong veo trẻ hơn so với tuổi thật, nhiều người quyết định sẽ chăm da cả bên trong lẫn bên ngoài. Một trong những sản phẩm chăm sóc da được nhiều chuyên gia da liễu khuyên dùng đó là bột collagen.
Collagen là một loại protein dồi dào bậc nhất của cơ thể. Khi có nguồn collagen dồi dào, phụ nữ mới có thể sở hữu một làn da căng bóng, ít nếp nhăn, đồng thời xương khớp được linh hoạt hơn.
Một trong những sản phẩm chăm sóc da được nhiều chuyên gia da liễu khuyên dùng đó là bột collagen.
Tuy nhiên nhiều người chưa biết cách uống collagen thế nào để hấp thụ tối đa dinh dưỡng. Dưới đây là lời khuyên của bác sĩ Wang Xingliang (một chuyên gia về phẫu thuật thẩm mỹ tại Đài Loan, Trung Quốc).
2 thời điểm tốt nhất trong ngày để uống collagen
Bác sĩ Wang Xingliang (một chuyên gia về phẫu thuật thẩm mỹ tại Đài Loan, Trung Quốc).
Bác sĩ Wang Xingliang cho biết, thời điểm vàng để uống collagen đó là khi bụng đói hoặc 1-2 giờ trước khi ngủ. Theo bác sĩ, sở dĩ nên uống collagen khi bụng đói là để protein bị phân hủy nhanh chóng và nó sẽ được hấp thụ tốt hơn mà không bị các loại thức ăn khác cản trở. Ngoài ra, khi ngủ là thời điểm để da phát triển nên uống collagen sẽ giúp làn da hấp thu tốt nhất. Tuy nhiên, những người bị đau dạ dày lại nên uống collagen sau ăn để tránh làm tổn thương dạ dày thêm.
Bác sĩ Wang tiết lộ một mẹo cực hay khi uống collagen đó là bổ sung kèm các thực phẩm giàu vitamin C như cà chua, quả kiwi, súp lơ... Nguyên nhân bởi vitamin C là một coenzym tổng hợp collagen nên cả hai sẽ hỗ trợ nhau và hiệu quả sẽ tăng gấp đôi khi đưa vào cơ thể. Đôi khi vì collagen có hương vị hơi khó uống mà chị em từ chối sử dụng sản phẩm này. Bác sĩ cho hay, mọi người có thể bổ sung chúng vào cốc sữa bò, sữa đậu nành, nước ép trái cây hoặc cà phê để hương vị dễ uống hơn.
Một vài lưu ý quan trọng khi uống collagen mà chị em nên biết
- Bác sĩ Wang nhắc nhở, trên thị trường có nhiều loại bột collagen được bổ sung thêm chất tạo ngọt, tinh bột dextrin,… nhưng bổ sung quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ collagen, vì thế bạn không nên dùng bột collagen hỗn hợp có thành phần phức tạp.
- Để bảo vệ collagen của cơ thể, ngoài uống bột collagen thì chúng ta vẫn nên duy trì các thói quen tốt đó là chăm tập thể dục, ngủ sớm, uống đủ nước, thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da…
Bác sĩ Wang Xingliang cho biết, thời điểm vàng để uống collagen đó là khi bụng đói hoặc 1-2 giờ trước khi ngủ.
- Collagen có ở nhiều bộ phận trong cơ thể: khớp, dây chằng, thần kinh, thành mạch máu, van tim… chính vì vậy khi bổ sung collagen thì các cơ quan đích đang có tình trạng thiếu hụt sẽ hấp thu trước, còn dư mới ra da. Do đó khi uống collagen thì phải kiên nhẫn, đừng nôn nóng. Uống collagen là cách làm đẹp từ sâu bên trong cho nên đôi khi nó chưa thể bộc lộ tác dụng ngay lập tức, nhưng cứ yên tâm rằng nếu uống đúng thời điểm, uống sản phẩm uy tín thì chắc chắn xương khớp và làn da của chúng ta đang được collagen bảo vệ.
- Collagen là 1 dạng protein, do đó không nên nạp một lượng nhiều collagen vì quá trình chuyển hóa đó thì cơ thể sinh năng lượng, sinh nhiệt, dễ gây nóng và nổi mụn hơn.
- Trước khi uống collagen, bôi collagen nên có sự tư vấn của bác sĩ để được tư vấn về sản phẩm và liều lượng phù hợp xem có dị ứng với các chất nào của thuốc hay không. Đặc biệt những người có bệnh lý, đang mang thai hoặc cho con bú thì càng cần cẩn trọng.
Nguồn: Ettoday