Có 2 thói quen trong cuộc sống hiện đại chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hóa sớm, già sớm. Đáng tiếc, rất nhiều người có 2 thói quen này, nhất là những người trẻ.
Chúng ta vẫn nghĩ rằng da chảy xệ và tóc bạc là những dấu hiệu của sự lão hóa. Trên thực tế, sự lão hóa của cơ thể con người không xảy ra trong chốc lát, mỗi cơ quan đều có tuổi lão hóa riêng.
Người Nhật ngoài thích ăn cá tươi thì còn đặc biệt thích ăn các loại rau xanh, đây là nguồn chất xơ tốt thúc đẩy tiêu hóa, đồng thời giúp ngăn ngừa béo phì.