Việt Nam có loại quả phơi khô hóa thuốc quý vừa bổ huyết vừa tốt cho tim mạch
Long nhãn, không chỉ là một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng mà còn là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Từ xa xưa, long nhãn đã được sử dụng để bồi bổ sức khỏe, tăng cường sinh lực và kéo dài tuổi thọ. Vậy điều gì khiến long nhãn trở nên đặc biệt?
Bồi bổ khí huyết, cải thiện tuần hoàn máu
Theo y học cổ truyền, long nhãn có vị ngọt, tính ấm, quy kinh tâm, tỳ, có tác dụng bổ ích tâm tỳ, dưỡng huyết an thần. Long nhãn giúp tăng cường sản sinh hồng cầu, cải thiện lưu thông máu, mang oxy và dưỡng chất đến nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể. Điều này giúp da dẻ hồng hào, giảm triệu chứng thiếu máu như mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, tim đập nhanh.
An thần, giảm stress, cải thiện giấc ngủ
Long nhãn chứa các hoạt chất có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, lo âu, giúp tinh thần thư thái, dễ đi vào giấc ngủ. Các nghiên cứu cho thấy long nhãn có thể làm tăng nồng độ GABA (gamma-aminobutyric acid) trong não, một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng ức chế hoạt động thần kinh, giúp thư giãn và giảm căng thẳng. Thường xuyên sử dụng long nhãn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
Long nhãn cực tốt cho sức khỏe lại dễ tìm ở Việt Nam. Ảnh: Getty Images
Tăng cường trí nhớ, cải thiện chức năng não bộ
Các dưỡng chất trong long nhãn, đặc biệt là glucose, có tác dụng cung cấp năng lượng cho não bộ, tăng cường trí nhớ, cải thiện khả năng tập trung. Long nhãn còn chứa choline, một tiền chất của acetylcholine, một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng cho sự học tập và ghi nhớ. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong long nhãn còn giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ do tuổi tác.
Tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật
Hàm lượng vitamin C dồi dào trong long nhãn giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus. Vitamin C kích thích sản xuất bạch cầu, tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng hiệu quả hơn.
Chống lão hóa, làm đẹp da
Các chất chống oxy hóa trong long nhãn giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ, mịn màng. Gốc tự do là những phân tử không ổn định, có thể gây tổn thương tế bào, dẫn đến lão hóa và các bệnh mãn tính. Long nhãn còn giúp tăng cường sản sinh collagen, một loại protein giúp da săn chắc, đàn hồi, giảm nếp nhăn.
Long nhãn cũng giúp chống lão hóa, làm đẹp da. Ảnh: Shutter Stock
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Long nhãn có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu (LDL cholesterol), ngăn ngừa xơ vữa động mạch, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Kali trong long nhãn giúp điều hòa huyết áp, magie giúp thư giãn mạch máu, cải thiện lưu thông máu. Các chất chống oxy hóa trong long nhãn còn giúp ngăn ngừa tổn thương thành mạch máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Cải thiện sức khỏe tiêu hóa
Long nhãn giúp kích thích tiêu hóa, tăng cường chức năng dạ dày, giảm triệu chứng đầy bụng, khó tiêu. Chất xơ trong long nhãn giúp tăng cường nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Long nhãn còn có tác dụng ức chế vi khuẩn Helicobacter pylori, một loại vi khuẩn gây viêm loét dạ dày tá tràng.
Hỗ trợ điều trị tiểu đường
Một số nghiên cứu cho thấy long nhãn có tác dụng điều hòa lượng đường trong máu, giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Long nhãn có thể làm tăng độ nhạy cảm insulin, giúp cơ thể sử dụng glucose hiệu quả hơn. Tuy nhiên, người bị tiểu đường nên sử dụng long nhãn với lượng vừa phải và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Tăng cường sức khỏe xương khớp
Canxi và photpho trong long nhãn là những khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương khớp. Canxi giúp xương chắc khỏe, photpho giúp canxi hấp thu tốt hơn. Long nhãn còn chứa các hợp chất chống viêm, giúp giảm đau nhức xương khớp.
Theo Healthifyme