Nhiều người cho rằng tôm, thịt bò hay cá mới là những nguồn protein tốt nhất cho người lớn tuổi. Thế nhưng, có một thực phẩm quen thuộc, giá rẻ và dễ chế biến lại sở hữu chất lượng protein gần như "chuẩn vàng" cho cơ thể.
Nhắc đến thực phẩm giàu protein, nhiều người nghĩ ngay tới trứng. Thế nhưng, một số thực phẩm quen thuộc khác còn sở hữu hàm lượng protein ấn tượng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Mùa đông khiến cơ thể dễ mệt mỏi, tay chân lạnh và sức đề kháng suy giảm. Ít ai biết rằng, nguyên nhân có thể đến từ việc thiếu protein. Bổ sung đúng 6 thực phẩm quen thuộc này giúp cơ thể ấm hơn, khỏe hơn rõ rệt.