Axit omega 3 có liên quan đến vô số lợi ích sức khỏe tiềm năng và bạn có thể tìm nó từ những thực phẩm khác ngoài cá.
Bên cạnh collagen, còn 4 chất có lợi khác cho da mà chị em dễ bỏ qua, bao gồm: axit béo omega-3, axit béo omega-6, vitamin E, chất chống oxy hóa.
Những thực phẩm giàu omega-3 nhất này hóa ra đều là những loại quen thuộc, dễ kiếm trong cuộc sống hàng ngày.
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm có tác dụng làm đẹp da, chống nắng cho da mà bạn nên ăn trong bữa sáng.
Ngoài quả óc chó, có rất nhiều loại thực phẩm có giá cả rất phải chăng và bổ dưỡng đối với não bộ mà bạn không biết tới.
Đậu đen nấu theo cách đơn giản này, với phái mạnh, đây được coi là viagra tự nhiên giúp bổ thận, cực tốt cho "chuyện ấy". Trong khi chị em cũng được tăng cường ham muốn "yêu".
Axit béo omega-3 chủ yếu được biết đến để giúp giảm viêm. Đây là điều vô cùng quan trọng dành cho những ai đang sống chung với bệnh viêm khớp.
Theo Viện Dinh Dưỡng, chất béo omega-3 vô cùng cần thiết cho phát triển hoàn thiện chức năng nhìn của mắt, cho sự phát triển hoàn hảo hệ thần kinh.