Một trong những cách bổ sung canxi hiệu quả là bổ sung qua chế độ ăn uống hàng ngày, dưới đây là 8 loại thực phẩm giàu canxi ai cũng nên biết.
Loại cá này có giá bình dân, rất sẵn ở Việt Nam. Dù có kích thước nhỏ bé nhưng hàm lượng canxi có trong loại cá này cao ấn tượng.
Canxi vô cùng cần thiết cho sức khỏe, đặc biệt đối với sự phát triển của xương và răng.
Bổ sung 4 thứ này vào thực đơn bữa cơm mỗi ngày để tăng cường canxi dễ dàng.
Theo nhiều nghiên cứu, sau 50 tuổi, nguy cơ loãng xương tăng lên. Đây là giai đoạn quan trọng để "bảo dưỡng xương".
Tôm là loại thực phẩm rất giàu canxi, protein chất lượng cao, thích hợp cho trẻ ăn trong mùa thu đông.
Nếu muốn con tăng trưởng chiều cao nhanh, cha mẹ nên thường xuyên cho trẻ ăn những thực phẩm giàu canxi.
Bổ sung canxi bằng thực phẩm với liều lượng phù hợp sẽ giúp trẻ phát triển sức khỏe một cách tốt nhất.
Trẻ còi xương có phải là do thiếu canxi hay không?
Chế độ ăn thuần chay rất tốt cho sức khỏe nhưng cũng dễ gây ra tình trạng thiếu chất, trong đó tình trạng thiếu canxi khá phổ biến. Tuy nhiên, rất nhiều thực vật có hàm lượng canxi cao mà bạn có thể lựa chọn để bổ sung cho cơ thể.